тема дня 23 Августа 2019 Старение – можно ли его предотвратить? Исследования показывают, что длительность жизни зависит от трех основных причин.

23 Августа 2019 11 пищевых привычек полезных или вредных для похудения Какие привычки могут оказаться полезными для похудения?

21 Августа 2019 Диета палеолита Разбираемся, как питались наши предки, и нужно ли нам все переходить на палеодиету.

21 Августа 2019 Грейзинг – питание для похудения Грейзинг - это система снижения веса, которая основана на дробном питании.

21 Августа 2019 Хотите жить дольше? Ешьте фрукты и овощи! Люди, чей рацион беден растительными продуктами, живут на три года меньше, чем те, кто любит похрустеть морковкой и яблоками – считают учёные из Швеции.

20 Августа 2019 Интересные факты о жирах: виды жиров (часть 3) Третья часть лекции о жирах.

19 Августа 2019 Правильное питание: интересные факты о жирах (часть 2) Вторая часть лекции о жирах.

свежие статьи смотреть все

18 Августа 2019 Интересные факты о жирах (часть 1) Один из самых больших мифов современного человечества – вредность жиров.

12 Августа 2019 7 причин начинать день с овсянки

08 Августа 2019 10 лучших фруктов для вашего здоровья

05 Августа 2019 3 «полезных» продукта, которые могут сделать вас толстыми

30 Июля 2019 5 простых способов сделать каждый день лучше

10 Июля 2019 5 причин не бояться углеводов

09 Июля 2019 5 причин есть авокадо

09 Июля 2019 3 причины, которые на самом деле не дают вам похудеть до вашего идеального веса

03 Июля 2019 4 продукта, которые можно есть сколько угодно без риска набрать килограммы

01 Июля 2019 3 привычки в питании, от которых лучше отказаться ради вашего здоровья

свежие новости смотреть все

15 Августа 2019 10 привычек, которые продлят вашу жизнь Генетика решает далеко не все.

15 Августа 2019 Интересные факты о клетчатке

15 Августа 2019 4 продукта, в которых сахара больше, чем может усвоить ваш организм

07 Августа 2019 3 причины, по которым вы просыпаетесь уже уставшим

01 Августа 2019 8 жирных продуктов, которые улучшат ваше здоровье

30 Июля 2019 6 плюсов вегетарианства

29 Июля 2019 7 растительных источников омега-3

12 Июля 2019 3 мифа о загаре

08 Июля 2019 7 мифов о здоровом образе жизни, в которые опасно верить

05 Июля 2019 3 признака того, что вам не хватает калия

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.

Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?

По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью

новые анкеты смотреть все

Как определить свой биологический возраст? Биологический возраст — это возраст различных систем организма. И он может совсем не совпадать с фактическим, отраженным в документах

Можно ли назвать ваш рацион правильным питанием? Да что мы все о здоровье? Давайте проверим свои интеллектуальные способности!

Краткий ориентировочный тест В.Н. Бузин, Э.Ф. Вандерлик (КОТ) Да что мы все о здоровье? Давайте проверим свои интеллектуальные способности!

видеосюжеты смотреть все

27 Декабря 2017 9 упражнений для пресса, которые действительно работают Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не...

24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании....

24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро Несколько простых и полезных идей, которые помогут вам похудеть естественным образом всего за...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;

Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!

Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению.

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…