тема дня 29 Января 2020 6 привычек, которые разрушают ваш иммунитет Иммунная система гораздо более уязвима, чем большинство из нас привыкло думать.

29 Января 2020 5 самых популярных мифов о спредах Сегодня многие говорят о вреде спредов: что их нужно избегать, потому что это вредные для здоровья суррогаты сливочного масла. Но такие обвинения спред получил совершенно незаслуженно. Мы решили разобраться и нашли доказательства того, что на этот продукт наводят хулу совершенно напрасно.

28 Января 2020 Как перейти на правильное питание? Самое время перейти на правильное питание.

27 Января 2020 10 способов стать долгожителем Учёные как прежде пытаются изучить механизмы нашей жизни и здоровья.

24 Января 2020 6 вещей, которые нужно сделать ‪до 8 утра‬ Попробуйте вставать на час раньше и вскоре увидите, как изменится ваша жизнь.

23 Января 2020 9 важных фактов о воде Вода – источник жизни на земле. Посмотрим, какие бенефиты она дает вашему организму.

22 Января 2020 7 причин включить ягоды в ваш рацион Разбираемся, почему диетологи считают их такими полезными.

свежие статьи смотреть все

21 Января 2020 5 простых способов сделать каждый день лучше Блоггер Эмма Вульф советует сделать несколько простых шагов, чтобы начать радоваться жизни.

19 Января 2020 5 причин есть авокадо

15 Января 2020 10 лучших фруктов для вашего здоровья

13 Января 2020 Старение – можно ли его предотвратить?

13 Декабря 2019 6 научных способов улучшить здоровье и прожить дольше

11 Декабря 2019 Как похудеть ценой здоровья: 5 вредных диет

10 Декабря 2019 6 полезных привычек для здоровья сердца

05 Декабря 2019 Спортивное питание

04 Декабря 2019 3 вида физической нагрузки, которые наиболее полезны для здоровья

27 Ноября 2019 4 факта о зеленом чае

свежие новости смотреть все

16 Января 2020 11 самых полезных овощей В овощах содержатся почти все витамины и минеральные вещества, которые нужны для здоровья. Мы собрали для вас список самых питательных продуктов.

14 Января 2020 6 плюсов вегетарианства

16 Декабря 2019 Почему вы не похудеете при питании в 1000 калорий

09 Декабря 2019 Жиры: полное руководство по выбору здоровых продуктов

06 Декабря 2019 5 секретов идеального здоровья

03 Декабря 2019 Правда ли, что нельзя пить воду во время еды?

02 Декабря 2019 Могут ли быть полезными перекусы?

28 Ноября 2019 3 здоровых источника энергии, которые подходят для ежедневного меню

18 Ноября 2019 Продукты, которые можно есть даже на ночь

17 Ноября 2019 Маш – в чем польза?

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.

Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?

По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью

новые анкеты смотреть все

Как определить свой биологический возраст? Биологический возраст — это возраст различных систем организма. И он может совсем не совпадать с фактическим, отраженным в документах

Можно ли назвать ваш рацион правильным питанием? Да что мы все о здоровье? Давайте проверим свои интеллектуальные способности!

Краткий ориентировочный тест В.Н. Бузин, Э.Ф. Вандерлик (КОТ) Да что мы все о здоровье? Давайте проверим свои интеллектуальные способности!

видеосюжеты смотреть все

27 Декабря 2017 9 упражнений для пресса, которые действительно работают Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не...

24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании....

24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро Несколько простых и полезных идей, которые помогут вам похудеть естественным образом всего за...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;

Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!

Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению.

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…