.svg)
.jpg)
тема дня
новость дня
20 Февраля 2019
Продукты, которые помогут сохранить молодость
Разберемся, как обмануть старость с помощью здорового питания.
Ученые из Великобритании провели исследование, которое было опубликовано в журнале эпидемиологии и общественного здравоохранения. Они обнаружили, что диета, насыщенная растительными маслами, рыбой и бобовыми, мож...
тема дня
новость дня
22 Февраля 2019
Функциональные продукты: что это такое
Как оцениваете свой рацион? Хватает ли в нем витаминов, минералов, омега-3?
У 70% людей дефицит полезных компонентов: железа, магния, полиненасыщенных жиров. Понятно, почему – чтобы все эти вещества поступали в организм, нужно каждый день есть овощи, бобовые, фрукты, р...
20 Февраля 2019
Продукты, которые помогут сохранить молодость
Разберемся, как обмануть старость с помощью здорового питания.
Ученые из Великобритании провели исследование, котор...
подробнее
15 Февраля 2019
5 советов, как похудеть еще быстрее
Простые правила, которые всегда дают результат.
Белок на завтрак
Омлет, яйца бенедикт, бутерброд из ...
подробнее
08 Февраля 2019
3 самых полезных фрукта на планете
Диетологи рекомендуют не менее 5 порций фруктов в день. В них мало калорий и много витаминов, минералов и антиоксидант...
подробнее
Функциональные продукты: что это такое
22 Февраля 2019
Функциональные продукты: что это такое
Как оцениваете свой рацион? Хватает ли в нем витаминов, минералов, омега-3?
У 70% людей дефицит полезных компоненто...
Функциональные продукты: что это такое
4 удивительных факта о еде
20 Февраля 2019
4 удивительных факта о еде
Как питаться правильно, чтобы не навредить ни себе, ни родным? Давайте разберемся. Мы расскажем ва...
подробнее
4 удивительных факта о еде
4 привычки, без которых жизнь станет лучше
13 Февраля 2019
4 привычки, без которых жизнь станет лучше
Мы не придаем им значения, а они потихоньку разрушают наше здоровье.
Щурить и тереть глаза
...
подробнее
4 привычки, без которых жизнь станет лучше
8 продуктов, которые должны быть на вашей кухне
08 Февраля 2019
8 продуктов, которые должны быть на вашей кухне
Диетологи рекомендуют сделать их базой рациона на каждый день.
Ягоды
Скандинавские рекомен...
8 продуктов, которые должны быть на вашей кухне
3 новых факта о здоровом питании
05 Февраля 2019
3 новых факта о здоровом питании
Разбираемся, как построить с едой правильные отношения, чтобы получать от нее удовольствие и при э...
подробнее
3 новых факта о здоровом питании
4 продукта для иммунитета
31 Января 2019
4 продукта для иммунитета
Иммунная система не такая уж беспомощная, как принято считать. Она защищает не только от простуды, но и от развития рака...
4 продукта для иммунитета
Мы и здоровый образ жизни
Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.
Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?
По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.
Основы здорового образа жизни
Здоровое питание:
избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;Занятия спортом и физическими упражнениями:
выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;Избавления от вредных привычек:
принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;
Достигнуть душевного равновесия помогает вера;
Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;
Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.
Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению.
Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…
