тема дня 28 Ноября 2019 3 здоровых источника энергии, которые подходят для ежедневного меню По-настоящему питательная пища, которая не просто даст вам калории, но еще и улучшит работу мозга, сердца, добавит коже сияние.

27 Ноября 2019 4 факта о зеленом чае Узнайте, стоит ли вообще его пить.

26 Ноября 2019 3 продукта, которые на самом деле не помогают худеть Звезды инстаграма обещают, что с их помощью талия станет осиной, а ноги – стройными и красивыми как у лани. Почему верить нельзя?

19 Ноября 2019 Почему я не могу похудеть: 6 причин Кажется, что сбросить вес легко: меньше ешь и больше двигайся. В чем проблема?

19 Ноября 2019 Спред или сливочное масло? Разбор. Спреды: в чем их польза для здоровья?

18 Ноября 2019 Продукты, которые можно есть даже на ночь Они деликатно позаботятся о вашем здоровье и не навредят фигуре.

17 Ноября 2019 Маш – в чем польза? Маш считается самой древней бобовой культурой в мире.

свежие статьи смотреть все

17 Ноября 2019 6 главных продуктов для здорового питания Ваш организм получит все необходимые витамины и минералы.

13 Ноября 2019 10 способов стать долгожителем

12 Ноября 2019 4 уловки мозга, из-за которых вы толстеете

12 Ноября 2019 4 совета по уходу за сухой кожей, которые помогли многим

10 Ноября 2019 6 привычек, которые разрушают ваш иммунитет

06 Ноября 2019 5 способов ускорить метаболизм для самых ленивых

30 Октября 2019 3 разрушительных мифа о здоровом питании

25 Октября 2019 Привычки, которые помогут незаметно расстаться с лишними кг

24 Октября 2019 4 теста для проверки здоровья, которые можно сделать самостоятельно

23 Октября 2019 Что происходит телом, когда вы отказываетесь от сахара?

свежие новости смотреть все

15 Ноября 2019 Отруби: продукт для зож? Отруби продаются почти в каждом продуктовом магазине. Возможно, вы их пробовали, и скорее всего, они вам не пришлись по вкусу. Мы расскажем об этом продукте кое-что важное, и возможно, вы дадите им вторую попытку.

14 Ноября 2019 5 вещей, которые изменят вашу внешность в лучшую сторону без диет

14 Ноября 2019 Как перейти на правильное питание?

11 Ноября 2019 6 подходов к уходу за кожей, которые нужно изменить в холодное время года

07 Октября 2019 6 мифов о продуктах с пальмовым маслом, которые все напрасно лайкают в соцсетях

06 Октября 2019 5 самых популярных мифов о спредах

03 Октября 2019 5 недорогих суперфудов

02 Октября 2019 Как разобраться, где содержатся полезные жиры, а где - вредные

29 Сентября 2019 3 новых факта о здоровом питании

23 Сентября 2019 Пожиратели сил: 4 привычки, которые крадут у вас энергию

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.

Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?

По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью

новые анкеты смотреть все

Как определить свой биологический возраст? Биологический возраст — это возраст различных систем организма. И он может совсем не совпадать с фактическим, отраженным в документах

Можно ли назвать ваш рацион правильным питанием? Да что мы все о здоровье? Давайте проверим свои интеллектуальные способности!

Краткий ориентировочный тест В.Н. Бузин, Э.Ф. Вандерлик (КОТ) Да что мы все о здоровье? Давайте проверим свои интеллектуальные способности!

видеосюжеты смотреть все

27 Декабря 2017 9 упражнений для пресса, которые действительно работают Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не...

24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании....

24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро Несколько простых и полезных идей, которые помогут вам похудеть естественным образом всего за...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;

Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!

Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению.

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…