Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
29 Января 2020 5 самых популярных мифов о спредах Сегодня многие говорят о вреде спредов: что их нужно избегать, потому что это вредные для здоровья суррогаты сливочного масла. Но такие обвинения спред получил совершенно незаслуженно. Мы решили разобраться и нашли доказательства того, что на этот продукт наводят хулу совершенно напрасно. 28 Января 2020 Как перейти на правильное питание? Самое время перейти на правильное питание. 27 Января 2020 10 способов стать долгожителем Учёные как прежде пытаются изучить механизмы нашей жизни и здоровья. 24 Января 2020 6 вещей, которые нужно сделать ‪до 8 утра‬ Попробуйте вставать на час раньше и вскоре увидите, как изменится ваша жизнь. 23 Января 2020 9 важных фактов о воде Вода – источник жизни на земле. Посмотрим, какие бенефиты она дает вашему организму. 22 Января 2020 7 причин включить ягоды в ваш рацион Разбираемся, почему диетологи считают их такими полезными.

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.


Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?


По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью
новые анкеты смотреть все
Как  определить свой биологический возраст? Биологический возраст — это возраст различных систем организма. И он может совсем не совпадать с фактическим, отраженным в документах
Можно ли назвать ваш рацион правильным питанием? Да что мы все о здоровье? Давайте проверим свои интеллектуальные способности!
Краткий ориентировочный тест  В.Н. Бузин, Э.Ф. Вандерлик (КОТ) Да что мы все о здоровье? Давайте проверим свои интеллектуальные способности!
видеосюжеты смотреть все
27 Декабря 2017 9 упражнений для пресса, которые действительно работают Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не...
24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании....
24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро Несколько простых и полезных идей, которые помогут вам похудеть естественным образом всего за...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;


Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. 

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

читайте также:
Простой способ проверить свой ИМТ Индекс массы тела используют, что понять, нормален ли вес человека для его роста.
11 подсказок по питанию, чтобы похудеть быстрее Для тех, кто хочет стать еще лучше.
Почему я не могу похудеть: 6 причин Кажется, что сбросить вес легко: меньше ешь и больше двигайся. В чем проблема?
3 важных нюанса при похудении Многие не знают о них или не придают им должного значения. А зря! Часто они играют решающую роль.
10 советов от психолога, изучающего пищевое поведение Как научиться контролировать объём своих порций и всегда быть в форме, рассказал американский психолог.
4 проблемы со здоровьем, которые не дают вам похудеть Пора обратить внимание на свое здоровье.
Скандинавская диета Лайфхаки из северных стран.
4 причины не верить в кетогенную диету За пару лет эта система обрела бешеную популярность.
5 мифов о похудении, которые заставляют вас вредить самим себе Красивая фигура требует усилий. Но многие вещи, которые нам кажутся правильными, совершенно бесполезны и даже причиняют вред. Разберемся, что не нужно делать, чтобы снизить вес.