.svg)
здоровье
Все о здоровом образе жизни
17 Июня 2019
7 суперфудов, которые рекомендуют есть в 2019 году
Самые полезные продукты по версии диетологов.
14 Июня 2019
10 привычек, которые продлят вашу жизнь
Генетика решает далеко не все.
13 Июня 2019
8 жирных продуктов, которые на самом деле очень полезны для здоровья
У жиров плохая репутация. Сейчас мы ее изменим.
11 Июня 2019
Интересные факты о клетчатке
Узнайте, хватает ли в вашем рационе грубого волокна.
10 Июня 2019
Функциональные продукты: полный гид
Что нужно знать о функциональных продуктах?
07 Июня 2019
5 отговорок, которые мешают вам заняться спортом
Чтобы ваше тело стало более подтянутым, нужно всего 30 минут спорта в день, но вы никак не можете начать действовать. Забудьте об этих отговорках, и дело пойдет как по маслу.
свежие статьи смотреть все
04 Июня 2019
3 ошибки, которые замедляют ваш обмен веществ
29 Мая 2019
Привести тело в суперформу: 5 советов психолога
29 Мая 2019
7 причин начинать день с овсянки
28 Мая 2019
Что такое здоровое питание?
28 Мая 2019
5 причин есть авокадо
23 Мая 2019
8 правил, которые помогут похудеть к лету
17 Мая 2019
7 продуктов, которые помогают снизить уровень холестерина
+_+dolly+and+oatmeal.jpg)
14 Мая 2019
5 заблуждений о питании, в которые не стоит верить
06 Мая 2019
Питание: 5 важных секретов, которые знают супермодели
свежие новости смотреть все
05 Июня 2019
Хроническая усталость: почему она появляется и как ее победить
Разбираемся, как порвать этот порочный круг и вернуть себе жизненную энергию.
03 Июня 2019
Кофе с молоком: польза или вред?
31 Мая 2019
3 мифа о загаре
31 Мая 2019
6 вещей, которые помогут улучшить ваше здоровье
30 Мая 2019
5 способов, которые помогут вам быстрее уснуть
28 Мая 2019
5 лучших перекусов для работы
27 Мая 2019
6 самых частых причин переедания
21 Мая 2019
Джанкфуд: еще толще и ленивее
16 Мая 2019
Растительные йогурты: что это такое?
15 Мая 2019
5 привычек, которые ускоряют старение
Мы и здоровый образ жизни
Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.
Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?
По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.
новые анкеты
смотреть все
Как определить свой биологический возраст?
Биологический возраст — это возраст различных систем организма. И он может совсем не совпадать с фактическим, отраженным в документах
Можно ли назвать ваш рацион правильным питанием?
Да что мы все о здоровье? Давайте проверим свои интеллектуальные способности!
Краткий ориентировочный тест В.Н. Бузин, Э.Ф. Вандерлик (КОТ)
Да что мы все о здоровье? Давайте проверим свои интеллектуальные способности!
видеосюжеты
смотреть все
27 Декабря 2017
9 упражнений для пресса, которые действительно работают
Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не...
24 Ноября 2017
6 спасительных масок для идеальной кожи лица
Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании....
24 Ноября 2017
7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро
Несколько простых и полезных идей, которые помогут вам похудеть естественным образом всего за...
Основы здорового образа жизни
Здоровое питание:
избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;Занятия спортом и физическими упражнениями:
выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;Избавления от вредных привычек:
принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;
Достигнуть душевного равновесия помогает вера;
Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;
Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка
в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.
Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению.
Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…
читайте также:
Меню для похудения
Этот план питания включает в себя все группы правильных продуктов и основан на рекомендациях диетологов для потери веса. Он исключает только те компоненты, из-за которых вы можете набирать килограммы: избыток соли, сахара, жиров и простых углеводов.
4 элементарных приема, которые помогут похудеть быстрее
Часто потерю лишнего веса тормозит простое переедание. Чтобы избавиться от него, достаточно сделать четыре эти простые вещи.
4 лучшие диеты по мнению ученых
Ресурс U.S. News & World Report опубликовал список действительно работающих диет на основе большого количества исследований.
Почему я не могу похудеть: 6 причин
Кажется, что сбросить вес легко: меньше ешь и больше двигайся. В чем проблема?
Нужно ли считать калории?
Принято считать, что здоровое питание и подсчет калорий –вещи, которые идут рука об руку. Так ли это? Надо ли на самом деле подсчитывать энергетическую ценность блюд или это формальность, которая никак не влияет на вашу фигуру и здоровье?
5 завтраков, которые помогут похудеть
Разбираемся, как сделать утренний прием пищи максимально полезным.