.svg)
тема дня
новость дня
15 Февраля 2019
5 советов, как похудеть еще быстрее
Простые правила, которые всегда дают результат.
Белок на завтрак
Омлет, яйца бенедикт, бутерброд из цельнозернового хлеба. Протеин насыщает и снижает тягу к калорийной пище в течение дня.
Избегайте сладких напитков и фруктовых соков
В них содержится добавленный са...
тема дня
новость дня
13 Февраля 2019
4 привычки, без которых жизнь станет лучше
Мы не придаем им значения, а они потихоньку разрушают наше здоровье.
Щурить и тереть глаза
Вы растягиваете тонкую кожу век – появляются заломы, а потом – морщины. Прищуривание работает как очки – помогает сфокусировать свет на сетчатке и разглядеть объ...
15 Февраля 2019
5 советов, как похудеть еще быстрее
Простые правила, которые всегда дают результат.
Белок на завтрак
Омлет, яйца бенедикт, бутерброд из цельнозерн...
подробнее
08 Февраля 2019
3 самых полезных фрукта на планете
Диетологи рекомендуют не менее 5 порций фруктов в день. В них мало калорий и много витаминов, минералов и ан...
подробнее
31 Января 2019
6 источников витамина Д
Он заполняет кости кальцием и влияет на работу клеток. Лучший способ получить его – побыть на солнце в солнечную...
подробнее
4 привычки, без которых жизнь станет лучше
13 Февраля 2019
4 привычки, без которых жизнь станет лучше
Мы не придаем им значения, а они потихоньку разрушают наше здоровье.
Щурить и тереть глаза
Вы растягиваете тон...
4 привычки, без которых жизнь станет лучше
8 продуктов, которые должны быть на вашей кухне
08 Февраля 2019
8 продуктов, которые должны быть на вашей кухне
Диетологи рекомендуют сделать их базой рациона на каждый день.
Ягоды
Скандинавские рекомен...
подробнее
8 продуктов, которые должны быть на вашей кухне
3 новых факта о здоровом питании
05 Февраля 2019
3 новых факта о здоровом питании
Разбираемся, как построить с едой правильные отношения, чтобы получать от нее удовольствие и при э...
подробнее
3 новых факта о здоровом питании
4 продукта для иммунитета
31 Января 2019
4 продукта для иммунитета
Иммунная система не такая уж беспомощная, как принято считать. Она защищает не только от простуды, н...
4 продукта для иммунитета
5 способов сделать вашу фигуру идеальной
28 Января 2019
5 способов сделать вашу фигуру идеальной
Ради стройного тела люди садятся на диеты и мучают себя спортом. Вам так делать не придется. Лучше...
подробнее
5 способов сделать вашу фигуру идеальной
5 лучших растительных продуктов
24 Января 2019
5 лучших растительных продуктов
Рекомендации говорят, что тарелка на 80% должна состоять из пищи, которую нам подарил мир растений. В ней содержатся н...
5 лучших растительных продуктов
Мы и здоровый образ жизни
Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.
Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?
По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.
Основы здорового образа жизни
Здоровое питание:
избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;Занятия спортом и физическими упражнениями:
выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;Избавления от вредных привычек:
принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;
Достигнуть душевного равновесия помогает вера;
Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;
Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.
Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению.
Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…
