тема дня 31 Октября 2019 4 проблемы со здоровьем, которые не дают вам похудеть Пора обратить внимание на свое здоровье.

30 Октября 2019 3 разрушительных мифа о здоровом питании Проверьте себя – возможно, вы верите в один из них.

30 Октября 2019 10 способов стать долгожителем Учёные как прежде пытаются изучить механизмы нашей жизни и здоровья.

29 Октября 2019 4 уловки мозга, из-за которых вы толстеете Ловушки, в которые мы все попадаем, и что с ними делать.

28 Октября 2019 Простой способ проверить свой ИМТ Индекс массы тела используют, что понять, нормален ли вес человека для его роста.

25 Октября 2019 Привычки, которые помогут незаметно расстаться с лишними кг Несколько хитростей, которые помогут вам улучшить фигуру.

24 Октября 2019 4 теста для проверки здоровья, которые можно сделать самостоятельно Узнайте, все ли с вами «ок».

свежие статьи смотреть все

23 Октября 2019 Что происходит телом, когда вы отказываетесь от сахара? Как избавиться от сахарной зависимости, чтобы стать привлекательнее?

21 Октября 2019 6 вещей, которые нужно сделать ‪до 8 утра‬

14 Октября 2019 Как и почему вам нужно снижать количество соли в рационе

13 Октября 2019 7 правил о том, что надо есть, чтобы заболеть

10 Октября 2019 3 правила зож, о которых лучше забыть

09 Октября 2019 Простые и сложные углеводы: чем они друг от друга отличаются?

01 Октября 2019 10 главных принципов здорового питания

30 Сентября 2019 6 причин включить в рацион рукколу

28 Сентября 2019 3 самых полезных фрукта на планете

15 Сентября 2019 Чем заменить сливочное масло? 5 вариантов

свежие новости смотреть все

22 Октября 2019 Продукты, которые можно есть даже на ночь Они деликатно позаботятся о вашем здоровье и не навредят фигуре.

18 Октября 2019 Маш – в чем польза?

17 Октября 2019 Отруби: продукт для зож?

15 Октября 2019 5 вещей, которые изменят вашу внешность в лучшую сторону без диет

07 Октября 2019 6 мифов о продуктах с пальмовым маслом, которые все напрасно лайкают в соцсетях

06 Октября 2019 5 самых популярных мифов о спредах

03 Октября 2019 5 недорогих суперфудов

02 Октября 2019 Как разобраться, где содержатся полезные жиры, а где - вредные

29 Сентября 2019 3 новых факта о здоровом питании

23 Сентября 2019 Пожиратели сил: 4 привычки, которые крадут у вас энергию

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.

Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?

По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью

новые анкеты смотреть все

Как определить свой биологический возраст? Биологический возраст — это возраст различных систем организма. И он может совсем не совпадать с фактическим, отраженным в документах

Можно ли назвать ваш рацион правильным питанием? Да что мы все о здоровье? Давайте проверим свои интеллектуальные способности!

Краткий ориентировочный тест В.Н. Бузин, Э.Ф. Вандерлик (КОТ) Да что мы все о здоровье? Давайте проверим свои интеллектуальные способности!

видеосюжеты смотреть все

27 Декабря 2017 9 упражнений для пресса, которые действительно работают Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не...

24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании....

24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро Несколько простых и полезных идей, которые помогут вам похудеть естественным образом всего за...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;

Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!

Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению.

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…