Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
тема дня новость дня 19 Апреля 2019 4 новых факта о пальмовом масле Вы удивитесь. В пальмовом масле содержатся каратиноиды – организм превращает их в витамин А. Всемирная организация здравоохранения называет пальмовое масло лучшим источником витамина Е, который заживляет следы постакне. Поэтому его часто назначают подросткам при выс...
19 Апреля 2019 Пальмовое масло в детских смесях: зачем его используют?
Отвечает доктор наук....
18 Апреля 2019 5 самых здоровых моделей питания
Разбираемся, как питаются долгожители со всего мир...
18 Апреля 2019 Пальмовое масло: вредно или нет?
Многие относятся к пальмовому маслу с недоверием и...
12 Апреля 2019 Растительное молоко: польза или вред?
Молоко любят и пьют многие из нас. Его добавляют в...
11 Апреля 2019 Чем заменить сливочное масло? 5 вариантов
Люди отказываются от него по разным причинам: хотя...
10 Апреля 2019 Что такое метаболизм, и можно ли его ускорить?
Это слово часто звучит в связке с «диетой» и «поху...

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.


Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?


По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью
новые анкеты смотреть все
Как  определить свой биологический возраст? Биологический возраст — это возраст различных систем организма. И он м...
Можно ли назвать ваш рацион правильным питанием? Да что мы все о здоровье? Давайте проверим свои интеллектуальные спосо...
Краткий ориентировочный тест  В.Н. Бузин, Э.Ф. Вандерлик (КОТ) Да что мы все о здоровье? Давайте проверим свои интеллектуальные спосо...
видеосюжеты смотреть все
27 Декабря 2017 9 упражнений для пресса, которые действительно работают Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не то...
24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании. Кож...
24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро В наши дни есть много популярных способов похудеть, но не все они действенны. Мы нашли несколько про...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;


Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. 

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

читайте также:
Пальмовое масло: вредно или нет? Многие относятся к пальмовому маслу с недоверием и считают, что оно мо...
Чем заменить сливочное масло? 5 вариантов Люди отказываются от него по разным причинам: хотят похудеть, снизить ...
Целлюлит: как с ним бороться Какие методы борьбы с ним работают, а какие – бесполезная трата времен...
5 завтраков, которые помогут похудеть Разбираемся, как сделать утренний прием пищи максимально полезным.
3 варианта тренировок для людей, которые ненавидят фитнес Что делать, если вы не любите ходить в спортзал, но хотите заполучить ...
4 ошибки во время тренировок, из-за которых ваше тело выглядит хуже Они тормозят процесс вашего преображения и заставляют топтаться на одн...
4 трюка для похудения, которые не работают Глянцевые журналы обещают, что эти вещи помогут сделать тело идеальным...
3 вещи о похудении, о которых не расскажут эксперты Думаете, знаете об этом все? Мы готовы поспорить.