тема дня 12 Июля 2019 3 мифа о загаре Начинается сезон отпусков. Разбираем популярные заблуждения о том, как солнце влияет на кожу.

11 Июля 2019 4 трюка для похудения, которые не работают Глянцевые журналы обещают, что эти вещи помогут сделать тело идеальным – главное – начать. Разбираемся, почему не стоит им верить.

10 Июля 2019 5 причин не бояться углеводов Считается, что они виноваты в лишних кг, акне и диабете. Что думает медицина?

09 Июля 2019 3 причины, которые на самом деле не дают вам похудеть до вашего идеального веса Все просто.

08 Июля 2019 7 мифов о здоровом образе жизни, в которые опасно верить Кажется, все просто: занимайся спортом, высыпайся и правильно питайся. Но даже вокруг этих простых правил выросло столько мифов, что даже страшно.

05 Июля 2019 3 признака того, что вам не хватает калия Калий – важный электролит, который необходим мышцам и удерживает в норме кровяное давление. Проверьте, нет ли у вас этих симптомов, они обычно говорят о нехватке этого элемента в питании.

04 Июля 2019 Пожиратели сил: 4 привычки, которые крадут у вас энергию Вы только проснулись, но уже хотите упасть на кровать и не вставать до следующего утра? Возможно, виноваты ваши привычки.

свежие статьи смотреть все

03 Июля 2019 4 продукта, которые можно есть сколько угодно без риска набрать килограммы Продуктов с отрицательной калорийностью нет – это миф. Но есть варианты до 160 ккал в стограммовой порции и полезными компонентами в составе. Они идеальны для легкого и сытного ужина.

01 Июля 2019 3 привычки в питании, от которых лучше отказаться ради вашего здоровья

28 Июня 2019 10 лучших фруктов для вашего здоровья

27 Июня 2019 5 самых полезных бобовых

21 Июня 2019 5 способов сделать кофе еще более полезным

13 Июня 2019 8 жирных продуктов, которые на самом деле очень полезны для здоровья

10 Июня 2019 Функциональные продукты: полный гид

07 Июня 2019 5 отговорок, которые мешают вам заняться спортом

06 Июня 2019 7 источников сложных углеводов

04 Июня 2019 3 ошибки, которые замедляют ваш обмен веществ

свежие новости смотреть все

28 Июня 2019 10 антиэйдж продуктов Мы составили для вас топ продуктов, в которых содержится максимум антиоксидантов и витаминов. Эти компоненты помогают бороться с тусклым цветом лица и тормозят появление морщин.

27 Июня 2019 11 самых полезных овощей

24 Июня 2019 7 причин включить ягоды в ваш рацион

20 Июня 2019 9 важных фактов о воде

17 Июня 2019 7 суперфудов, которые рекомендуют есть в 2019 году

14 Июня 2019 10 привычек, которые продлят вашу жизнь

11 Июня 2019 Интересные факты о клетчатке

05 Июня 2019 Хроническая усталость: почему она появляется и как ее победить

03 Июня 2019 Кофе с молоком: польза или вред?

31 Мая 2019 6 вещей, которые помогут улучшить ваше здоровье

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.

Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?

По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью

новые анкеты смотреть все

Как определить свой биологический возраст? Биологический возраст — это возраст различных систем организма. И он может совсем не совпадать с фактическим, отраженным в документах

Можно ли назвать ваш рацион правильным питанием? Да что мы все о здоровье? Давайте проверим свои интеллектуальные способности!

Краткий ориентировочный тест В.Н. Бузин, Э.Ф. Вандерлик (КОТ) Да что мы все о здоровье? Давайте проверим свои интеллектуальные способности!

видеосюжеты смотреть все

27 Декабря 2017 9 упражнений для пресса, которые действительно работают Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не...

24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании....

24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро Несколько простых и полезных идей, которые помогут вам похудеть естественным образом всего за...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;

Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!

Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению.

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…