тема дня 16 Декабря 2019 Почему вы не похудеете при питании в 1000 калорий Каждый хоть раз думал: я не буду есть и сразу похудею. Но вес так и не двигался с мертвой точки. Это явление легко объясняется. Разберемся, почему.

13 Декабря 2019 6 научных способов улучшить здоровье и прожить дольше Длина жизни зависит от множества факторов. Хотя генетика и играет большую роль, образ жизни и питание имеют не меньшее значение. Ученые дают несколько рекомендаций – они подтверждены исследованиями и помогут вам улучшить ваше здоровье.

12 Декабря 2019 11 подсказок по питанию, чтобы похудеть быстрее Для тех, кто хочет стать еще лучше.

11 Декабря 2019 Как похудеть ценой здоровья: 5 вредных диет Разбираемся, какие диеты опасны для вашего здоровья.

10 Декабря 2019 6 полезных привычек для здоровья сердца Сердечно-сосудистая система очень уязвима. Снизить риск можно, если немного изменить свои привычки.

09 Декабря 2019 Жиры: полное руководство по выбору здоровых продуктов Как только возникает потребность похудеть, первое, от чего отказывается большинство из нас – это жиры. Популярно мнение, что жиры нужно сокращать в рационе. Вы наверняка понимаете, что это заблуждение. И сейчас мы собираемся его развеять.

06 Декабря 2019 5 секретов идеального здоровья Пошаговая инструкция.

свежие статьи смотреть все

05 Декабря 2019 Спортивное питание Что такое "спортивное питание", в чем его плюсы и минусы.

04 Декабря 2019 3 вида физической нагрузки, которые наиболее полезны для здоровья

27 Ноября 2019 4 факта о зеленом чае

26 Ноября 2019 3 продукта, которые на самом деле не помогают худеть

19 Ноября 2019 Спред или сливочное масло? Разбор.

17 Ноября 2019 6 главных продуктов для здорового питания

13 Ноября 2019 10 способов стать долгожителем

12 Ноября 2019 4 уловки мозга, из-за которых вы толстеете

12 Ноября 2019 4 совета по уходу за сухой кожей, которые помогли многим

10 Ноября 2019 6 привычек, которые разрушают ваш иммунитет

свежие новости смотреть все

03 Декабря 2019 Правда ли, что нельзя пить воду во время еды? Пожалуй, каждый слышал две версии: что пить воду, когда ешь, нельзя и что, наоборот, нужно. Что из этого правда?

02 Декабря 2019 Могут ли быть полезными перекусы?

28 Ноября 2019 3 здоровых источника энергии, которые подходят для ежедневного меню

18 Ноября 2019 Продукты, которые можно есть даже на ночь

17 Ноября 2019 Маш – в чем польза?

15 Ноября 2019 Отруби: продукт для зож?

14 Ноября 2019 5 вещей, которые изменят вашу внешность в лучшую сторону без диет

14 Ноября 2019 Как перейти на правильное питание?

11 Ноября 2019 6 подходов к уходу за кожей, которые нужно изменить в холодное время года

07 Октября 2019 6 мифов о продуктах с пальмовым маслом, которые все напрасно лайкают в соцсетях

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.

Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?

По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью

новые анкеты смотреть все

Как определить свой биологический возраст? Биологический возраст — это возраст различных систем организма. И он может совсем не совпадать с фактическим, отраженным в документах

Можно ли назвать ваш рацион правильным питанием? Да что мы все о здоровье? Давайте проверим свои интеллектуальные способности!

Краткий ориентировочный тест В.Н. Бузин, Э.Ф. Вандерлик (КОТ) Да что мы все о здоровье? Давайте проверим свои интеллектуальные способности!

видеосюжеты смотреть все

27 Декабря 2017 9 упражнений для пресса, которые действительно работают Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не...

24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании....

24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро Несколько простых и полезных идей, которые помогут вам похудеть естественным образом всего за...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;

Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!

Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению.

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…