Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
23 Января 2020 0 370
Предыдущая статьяСледующая статья

9 важных фактов о воде

Вода – источник жизни на земле. Посмотрим, какие бенефиты она дает вашему организму.

  • Вода помогает худеть

Попробуйте утолять жажду чистой водой, а не соками, газировкой и молочными коктейлями. Ешьте овощи, фрукты и ягоды, в которых много воды: огурцы, листовую зелень, помидоры, арбузы, дыни. Вода заполняет клетки и дает ощущение сытости. Плюс организм сжигает калории, чтобы довести поступающую жидкость до температуры тела.

  • Тело человека на 70% состоит из воды

И если без еды человек выдерживает месяц, то без воды – пару дней. К сожалению, чистая вода доступна не всем. Чтобы уменьшить количество примесей, используйте фильтры или замораживайте воду.

  • Вода заряжает энергией

Постоянно чувствуете усталость? Возможно, причина в обезвоживании. Вода помогает доставлять в клетки кислород и питательные вещества, поэтому вы чувствуете прилив сил.

  • Снимает стресс

Ткани мозга состоят в том числе из воды. Если ваши клетки обезвожены, нервная система работает в стрессовом режиме – не игнорируйте сигналы жажды.

  • Помогает облегчить тренировку

Вода предотвращает мышечные спазмы и поддерживает эластичность суставов, поэтому физическая нагрузка проходит легче.

  • Замедляет скорость старения

Вода увлажняет клетки кожи и улучшает кровообращение, поэтому кожа разглаживается и сияет. Когда ее не хватает, тонкие морщинки углубляются – вы стареете быстрее.

  • Улучшает пищеварение

Вода помогает растворить частички переваренной пищи и пропустить их через пищеварительный тракт. Поэтому так важно пить жидкость и есть продукты с высоким содержанием воды.

  • Снижает риск камней в почках

Камни появляются, когда в почках накапливаются соли и минералы. Из них вырастают кристаллы, которые и вызывают боль. Вода помогает вымывать их с мочой.

  • Пить 2 литра воды в день необязательно

Диетологи говорят, что это ложная рекомендация. Следите за чувством жажды – пейте воду, когда хочется, старайтесь есть больше овощей, фруктов, ягод, в зачет идет также жидкость из супов и несладких фруктовых смузи.

Читайте также: "5 привычек, которые ускоряют старение".

похожие статьи
09 Июля 2020 Главный телеврач страны в период пандемии уехала в США
Коронавирус, пандемия, самоизоляция, запрет на выезд за рубеж. Вполне адекватные меры, принятые не только в России, но и во многих зарубежных странах. Но, как оказалось, указы написаны не для всех. Елена Малышева, главный телеврач страны, в период пандемии отправилась к родным в Соединенные Штаты.
06 Июля 2020 Максим Фадеев похудел. Диетологи не верят
Максим Фадеев похудел за год на 100кг. Он утверждает, что его система похудения не требует никаких денег и обещает раскрыть в ближайшее время свою программу похудения.
09 Июня 2020 А Вы знаете, что такое ГМО-соя
ГМО – организмы, гены которых изменены технологиями генной инженерии. Изменения производятся направленно, цель – получить у организма те или иные свойства.В природе тоже происходят изменения ДНК, но носят они спонтанный характер
Комментарии (0)
    Добавить комментарий