Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
28 Ноября 2019 0 400
Предыдущая статьяСледующая статья

3 здоровых источника энергии, которые подходят для ежедневного меню

По-настоящему питательная пища, которая не просто даст вам калории, но еще и улучшит работу мозга, сердца, добавит коже сияние.

Рыба

Богата полезным протеином, который ваше тело использует для создания прочных ногтей и эластичных волос. В рыбе, особенно в жирной, такой, как скумбрия, селедка и форель, содержатся незаменимые жирные кислоты, необходимые для здоровья артерий. Постарайтесь есть рыбу чаще, чем мясо, и ваше тело отблагодарит вас.

Фасоль, горох и чечевица

Многие напрасно игнорируют бобовые. А ведь это источники растительных аминокислот, и «медленных» углеводов, которые дают длительное чувство насыщения. В них много клетчатки, а она способствует снижению веса. Тарелка оранжевого крем-супа из гороха зарядит вас энергией и ценными минералами.

Орехи

Миндаль, фундук, грецкие, кешью содержат полезные жиры Омега-3 и Омега-9, которые укрепляют сосуды. Они служат организму «расходным» материалом для создания здоровых клеток мозга. Кроме того, в орехах есть антиоксиданты, которые помогают телу справляться с воспалениями – негативными реакциями внутри клеток, которые могут провоцировать различные заболевания.

 Читайте также: "4 факта о зеленом чае".

похожие статьи
18 Ноября 2019 Продукты, которые можно есть даже на ночь
Они деликатно позаботятся о вашем здоровье и не навредят фигуре.
17 Ноября 2019 Маш – в чем польза?
Маш считается самой древней бобовой культурой в мире.
15 Ноября 2019 Отруби: продукт для зож?
Отруби продаются почти в каждом продуктовом магазине. Возможно, вы их пробовали, и скорее всего, они вам не пришлись по вкусу. Мы расскажем об этом продукте кое-что важное, и возможно, вы дадите им вторую попытку.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий