Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
28 Ноября 2019 0 753
Предыдущая статьяСледующая статья

3 здоровых источника энергии, которые подходят для ежедневного меню

По-настоящему питательная пища, которая не просто даст вам калории, но еще и улучшит работу мозга, сердца, добавит коже сияние.

Рыба

Богата полезным протеином, который ваше тело использует для создания прочных ногтей и эластичных волос. В рыбе, особенно в жирной, такой, как скумбрия, селедка и форель, содержатся незаменимые жирные кислоты, необходимые для здоровья артерий. Постарайтесь есть рыбу чаще, чем мясо, и ваше тело отблагодарит вас.

Фасоль, горох и чечевица

Многие напрасно игнорируют бобовые. А ведь это источники растительных аминокислот, и «медленных» углеводов, которые дают длительное чувство насыщения. В них много клетчатки, а она способствует снижению веса. Тарелка оранжевого крем-супа из гороха зарядит вас энергией и ценными минералами.

Орехи

Миндаль, фундук, грецкие, кешью содержат полезные жиры Омега-3 и Омега-9, которые укрепляют сосуды. Они служат организму «расходным» материалом для создания здоровых клеток мозга. Кроме того, в орехах есть антиоксиданты, которые помогают телу справляться с воспалениями – негативными реакциями внутри клеток, которые могут провоцировать различные заболевания.

 Читайте также: "4 факта о зеленом чае".

похожие статьи
29 Января 2020 5 самых популярных мифов о спредах
Сегодня многие говорят о вреде спредов: что их нужно избегать, потому что это вредные для здоровья суррогаты сливочного масла. Но такие обвинения спред получил совершенно незаслуженно. Мы решили разобраться и нашли доказательства того, что на этот продукт наводят хулу совершенно напрасно.
28 Января 2020 Как перейти на правильное питание?
Самое время перейти на правильное питание.
23 Января 2020 9 важных фактов о воде
Вода – источник жизни на земле. Посмотрим, какие бенефиты она дает вашему организму.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий