Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
28 Ноября 2018 0 130
Предыдущая статьяСледующая статья

4 причины не верить в кетогенную диету

За пару лет эта система обрела бешеную популярность благодаря стараниям Ким Кардашьян и Меган Фокс, ей приписывают способность защищать от рака, диабета и преждевременного старения.

Кетодиету придумали вовсе не для похудения, а для детей с эпилепсией. Ряд исследований показал, что она снижает частоту приступов. Каким-то образом методика вышла за пределы лечебного рациона и стала способом привести фигуру в форму.

Кетодиета – это питание, построенное на исключении углеводов. Исключаются хлеб, фрукты, крахмалистые, зерновые. Можно мясо, творог и другую «молочку». Можно ли потерять лишние кг? Да, можно. Поступление глюкозы в организм прекращается, поэтому он создает ее из жиров и белков. В процессе синтезируются кетоновые тела и используются в качестве топлива. Кетоз помогает худеть.

Почему диетология против?

  • Такая модель не сбалансирована – исключает растительные продукты, из-за этого возникает дефицит витаминов и фитонутриентов, нехватку клетчатки – в долгосрочной перспективе это приводит к проблемам с кишечником и нарушением жирового обмена.
  • Снижение веса останавливается уже через год – ученые обнаружили, что разницы в темпах у людей на «безуглеводке» и на полноценной еде нет.
  • Последствия плохо изучены – настолько, что «кето» не всегда назначают даже людям, для которых изначально разработали.
  • Нет доказательств, что снижается риск болезней, кроме уменьшения судорог

Читайте "2 причины не верить в детокс".

похожие статьи
29 Марта 2019 5 завтраков, которые помогут похудеть
Разбираемся, как сделать утренний прием пищи максимально полезным.
27 Марта 2019 4 трюка для похудения, которые не работают
Глянцевые журналы обещают, что эти вещи помогут сделать тело идеальным – главное – начать. Разбираемся, почему не стоит им верить.
26 Марта 2019 3 вещи о похудении, о которых не расскажут эксперты
Думаете, знаете об этом все? Мы готовы поспорить.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий