Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
14 Октября 2019 0 245
Предыдущая статьяСледующая статья

4 причины не верить в кетогенную диету

За пару лет эта система обрела бешеную популярность благодаря стараниям Ким Кардашьян и Меган Фокс, ей приписывают способность защищать от рака, диабета и преждевременного старения.

Кетодиету придумали вовсе не для похудения, а для детей с эпилепсией. Ряд исследований показал, что она снижает частоту приступов. Каким-то образом методика вышла за пределы лечебного рациона и стала способом привести фигуру в форму.

Кетодиета – это питание, построенное на исключении углеводов. Исключаются хлеб, фрукты, крахмалистые, зерновые. Можно мясо, творог и другую «молочку». Можно ли потерять лишние кг? Да, можно. Поступление глюкозы в организм прекращается, поэтому он создает ее из жиров и белков. В процессе синтезируются кетоновые тела и используются в качестве топлива. Кетоз помогает худеть.

Почему диетология против?

  • Такая модель не сбалансирована – исключает растительные продукты, из-за этого возникает дефицит витаминов и фитонутриентов, нехватку клетчатки – в долгосрочной перспективе это приводит к проблемам с кишечником и нарушением жирового обмена.
  • Снижение веса останавливается уже через год – ученые обнаружили, что разницы в темпах у людей на «безуглеводке» и на полноценной еде нет.
  • Последствия плохо изучены – настолько, что «кето» не всегда назначают даже людям, для которых изначально разработали.
  • Нет доказательств, что снижается риск болезней, кроме уменьшения судорог

Читайте "2 причины не верить в детокс".

похожие статьи
31 Октября 2019 4 проблемы со здоровьем, которые не дают вам похудеть
Пора обратить внимание на свое здоровье.
28 Октября 2019 Простой способ проверить свой ИМТ
Индекс массы тела используют, что понять, нормален ли вес человека для его роста.
16 Октября 2019 Скандинавская диета
Лайфхаки из северных стран.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий