Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
28 Ноября 2018 0 195
Предыдущая статьяСледующая статья

4 причины не верить в кетогенную диету

За пару лет эта система обрела бешеную популярность благодаря стараниям Ким Кардашьян и Меган Фокс, ей приписывают способность защищать от рака, диабета и преждевременного старения.

Кетодиету придумали вовсе не для похудения, а для детей с эпилепсией. Ряд исследований показал, что она снижает частоту приступов. Каким-то образом методика вышла за пределы лечебного рациона и стала способом привести фигуру в форму.

Кетодиета – это питание, построенное на исключении углеводов. Исключаются хлеб, фрукты, крахмалистые, зерновые. Можно мясо, творог и другую «молочку». Можно ли потерять лишние кг? Да, можно. Поступление глюкозы в организм прекращается, поэтому он создает ее из жиров и белков. В процессе синтезируются кетоновые тела и используются в качестве топлива. Кетоз помогает худеть.

Почему диетология против?

  • Такая модель не сбалансирована – исключает растительные продукты, из-за этого возникает дефицит витаминов и фитонутриентов, нехватку клетчатки – в долгосрочной перспективе это приводит к проблемам с кишечником и нарушением жирового обмена.
  • Снижение веса останавливается уже через год – ученые обнаружили, что разницы в темпах у людей на «безуглеводке» и на полноценной еде нет.
  • Последствия плохо изучены – настолько, что «кето» не всегда назначают даже людям, для которых изначально разработали.
  • Нет доказательств, что снижается риск болезней, кроме уменьшения судорог

Читайте "2 причины не верить в детокс".

похожие статьи
16 Октября 2019 Скандинавская диета
Лайфхаки из северных стран.
30 Сентября 2019 Что такое 100 калорий?
Каждый знает: чтобы терять вес, нужно сокращать калорийность питания. Разбираемся, как выглядят порции различных продуктов, содержащие 100 калорий
24 Сентября 2019 4 элементарных приема, которые помогут похудеть быстрее
Часто потерю лишнего веса тормозит простое переедание. Чтобы избавиться от него, достаточно сделать четыре эти простые вещи.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий