Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
28 Июня 2019 0 61
Предыдущая статьяСледующая статья

10 лучших фруктов для вашего здоровья

Мы собрали для вас список самых питательных фруктов.

  • Яблоки

Яблоки богаты клетчаткой и витамином С, который участвует в синтезе коллагена и помогает быстрее выздоравливать, если вы простудились.

  • Авокадо

Авокадо отличается от большинства фруктов тем, что состоит не из углеводов, а из полезных жиров омега-9, которые снижают уровень плохого холестерина. В авокадо много клетчатки, которая помогает худеть.

  • Бананы

В бананах много калия, который нужен для здоровой работы сердечной мышцы. Плюс в них содержится витамин В6.

  • Апельсины

Апельсины хорошо известны содержанием аскорбиновой кислоты.

  • Грейпфруты

Исследования показали, что грейпфруты уменьшают резистентность к инсулину, снижают уровень плохого холестерина в крови и помогают в профилактике почечных камней.

  • Ананасы

Богаты витамином С и марганцем. Плюс в ананасах содержится противораковое вещество бромелайн.

  • Гранаты

Кладезь антиоксидантов и других растительных соединений, которые уменьшают в организме воспаление.

  • Манго

Источник растворимой клетчатки для похудения. Ученые считают, что фитонутриенты из манго снижают риск сахарного диабета.

  • Виноград

В винограде содержатся антоцианины – вещества растительного происхождения, которые улучшают работу сердца, суставов и улучшают зрение.

  • Папайя

Источник витамина А и С, калия и фолиевой кислоты. В папайе содержится антиоксидант ликопин – такой же, как в томатах, и папаин – фермент, который облегчает переваривание белка.

Читайте также: "9 важных фактов о воде".

похожие статьи
10 Июля 2019 5 причин не бояться углеводов
Считается, что они виноваты в лишних кг, акне и диабете. Что думает медицина?
03 Июля 2019 4 продукта, которые можно есть сколько угодно без риска набрать килограммы
Продуктов с отрицательной калорийностью нет – это миф. Но есть варианты до 160 ккал в стограммовой порции и полезными компонентами в составе. Они идеальны для легкого и сытного ужина.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий