Простой способ проверить свой ИМТ

Индекс массы тела используют, что понять, нормален ли вес человека для его роста.

Сегодня принято считать, что этот показатель – косвенный, ведь большую роль играет не только вес, но и «качество» тканей тела – нехватка мышечной и избыток жировой. Например, есть достаточно худые люди, при этом, обладающие довольно «рыхлым» телом. В противоположность им – люди с большей массой тела, но подтянутые и с ярко выраженным мышечным рельефом. Тем не менее диетологи всегда пользуются именно ИМТ, чтобы оценить, нужно ли корректировать вес пациента и как лучше это делать. 

Рассчитать ИМТ легко = вес в кг/рост в м2.

Например, вес человека = 90 кг, рост = 170 см. ИМТ = 90/ (1,70 × 1,70) = 31,1.

Если ваш ИМТ:

• ниже 18,5 – недостаточный вес;
• между 18,5 и 24,9 - здоровый диапазон веса;
• между 25 и 29,9 –избыточный вес;
• между 30 и 39,9 – ожирение.

 Читайте также: "3 разуршительных мифа о здоровом питании".