Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
10 Января 2020 0 534
Предыдущая статьяСледующая статья

Простой способ проверить свой ИМТ

Индекс массы тела используют, что понять, нормален ли вес человека для его роста.

Сегодня принято считать, что этот показатель – косвенный, ведь большую роль играет не только вес, но и «качество» тканей тела – нехватка мышечной и избыток жировой. Например, есть достаточно худые люди, при этом, обладающие довольно «рыхлым» телом. В противоположность им – люди с большей массой тела, но подтянутые и с ярко выраженным мышечным рельефом. Тем не менее диетологи всегда пользуются именно ИМТ, чтобы оценить, нужно ли корректировать вес пациента и как лучше это делать. 

Рассчитать ИМТ легко = вес в кг/рост в м2.

Например, вес человека = 90 кг, рост = 170 см. ИМТ = 90/ (1,70 × 1,70) = 31,1.

Если ваш ИМТ:

  • ниже 18,5 – недостаточный вес;
  • между 18,5 и 24,9 - здоровый диапазон веса;
  • между 25 и 29,9 –избыточный вес;
  • между 30 и 39,9 – ожирение.

 Читайте также: "3 разуршительных мифа о здоровом питании".

 

похожие статьи
06 Июля 2020 Как похудеть и не иметь комплексов
Почему раньше для женщин нормой было соотношение: рост в сантиметрах – 110 и даже 100? То есть при росте 170см вес в 60 кг и даже чуть выше был нормой, при этом женщина чувствовала себя комфортно, полноценно выполняла свою работу и была не менее здорова (скорее, наоборот), чем нынешние 50 килограммовые барышни с ростом более 170см?
07 Июня 2020 Трава у дома. Для женщин
Травы добавлялись в еду в пост, тем самым восполняя недостаток витаминов. Травами ополаскивались, считая, что это придает молодость. Травами лечились. И ведь женщины оказались правы! Травы – кладезь витаминов, существуют лечебные травы, из трав делают омолаживающие маски. Новое время – новые желания. Современные женщины хотят быть стройными. Весна и раннее лето – самое время для того, чтобы сбросить лишний жирок и укрепить здоровье. И в этом нам поможет зелень.
09 Января 2020 11 подсказок по питанию, чтобы похудеть быстрее
Для тех, кто хочет стать еще лучше.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий