Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
25 Апреля 2018 0 192
Предыдущая статьяСледующая статья

3 продукта, которые можно есть даже на ночь

Многие считают, что есть на ночь нельзя. На самом деле нежелательно есть прямо перед сном, а вот за 2-3 часа до сна вы вполне можете перекусить этими продуктами. Они деликатно позаботятся о вашем здоровье и не навредят фигуре.

Печеная индейка с лимонным соком и зеленью

В мясе индейки содержится трипофан – незаменимая аминокислота. Когда ее достаточно, у человека здоровый ритм сна и бодрствования. Кроме того, на ее основе организм производит серотонин, необходимый для стабильного эмоционального фона.

Темный рис

Неочищенный темный рис – это источник клетчатки, которая является пищей для полезных бактерий в кишечнике. Они производят из нее серотонин и витамины группы В.  Кроме того, такой рис содержит меньше калорий и снижает риск развития диабета.

Бананы

Бананы – богатый источник калия и магния – эти вещества восстанавливают мышечную ткань и нормализуют работу нервной системы. Здоровый сон и прилив сил утром гарантированы.

 

похожие статьи
22 Февраля 2019 Функциональные продукты: что это такое
Как оцениваете свой рацион? Хватает ли в нем витаминов, минералов, омега-3?
20 Февраля 2019 4 удивительных факта о еде
Как питаться правильно, чтобы не навредить ни себе, ни родным? Давайте разберемся. Мы расскажем вам о новейших открытиях, которые перевернут ваши представления о давно любимых продуктах.
13 Февраля 2019 4 привычки, без которых жизнь станет лучше
Мы не придаем им значения, а они потихоньку разрушают наше здоровье.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий