Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
28 Мая 2018 0 446
Предыдущая статьяСледующая статья

6 вещей, которые нужно сделать ‪до 8 утра‬

Попробуйте вставать на час раньше и вскоре увидите, как изменится ваша жизнь.

Как следует выспаться

Допустим, вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь. Но не ждите успеха, если ваш сон длится 5-6 часов. Именно в часы сна происходит отладка работы нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Чем больше вы сокращаете его время, тем меньше ваш организм сумеет «починить».

Сделать несколько физических упражнений

Цигун, йога, пробежка или просто обруч – вот самые простые способы быстро взбодриться и подготовится к продуктивному рабочему дню.

Принять прохладный душ

Прохладная вода пробуждает нервную и лимфатическую систему. Кроме того, эта простая и регулярная практика повышает защитные силы организма.

Послушать аудиокнигу

Попробуйте слушать аудиокниги, пока собираетесь утром – это значительно сэкономит вам время на чтение, кроме того, вы будете постоянно получать новую интересную информацию, при этом особо не напрягаясь.

Вкусно и полезно позавтракать

Приготовьте для себя пищу с любовью – используя только самые полезные и питательные продукты – так как вы готовили бы его для человека, которым очень дорожите.

 Распланировать день

Всего 2 минуты утром помогут вам сделать день более продуктивным – расставьте приоритеты и избежите траты времени впустую.

 

 

 

похожие статьи
23 Августа 2019 Старение – можно ли его предотвратить?
Исследования показывают, что длительность жизни зависит от трех основных причин.
20 Августа 2019 Интересные факты о жирах: виды жиров (часть 3)
Третья часть лекции о жирах.
19 Августа 2019 Правильное питание: интересные факты о жирах (часть 2)
Вторая часть лекции о жирах.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий