Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни

Худеем вместе

тема дня
Принято считать, что здоровое питание и подсчет калорий –вещи, которые идут рука об руку. Так ли это? Надо ли на самом деле подсчитывать энергетическую ценность блюд или это формальность, которая никак не влияет на вашу фигуру и здоровье?
29 Января 2018 Нужно ли считать калории? 0 38
Принято считать, что здоровое питание и подсчет калорий –вещи, которые идут рука об руку. Так ли это? Надо ли на самом деле подсчитывать энергетическую ценность блюд или это формальность, которая никак не влияет на вашу фигуру и здоровье?
читать дальше
22 Января 2018 Белковая пища для похудения – все, что нужно знать о белковых диетах, чтобы похудеть на них 0 51
Эффективность белковых диет давно доказана, в то же время они имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Разбираемся, какие белковые продукты действительно подходят для похудения и что надо делать, чтобы быстро и без вреда для здоровья прийти в форму, используя их.
читать дальше
26 Декабря 2017 4 проблемы со здоровьем, которые не дают вам похудеть 0 67
Принято считать, что в похудении играют роль питание, физические нагрузки и сильная мотивация. Что делать, если вы много занимаетесь, правильно питаетесь, замотивированы, но сбросить вес не получается? Проблема может быть глубже – возможно, у вас есть проблемы со здоровьем, которые тормозят этот процесс.
читать дальше
26 Декабря 2017 Как худеть без диет и спорта 0 53
Для того, чтобы начать сбрасывать килограммы, вовсе необязательно интенсивно тренироваться и сильно ограничивать себя в еде. Начните с перемен в образе жизни.
читать дальше
18 Октября 2017 10 советов от психолога, изучающего пищевое поведение 0 116
У переедания множество причин, о которых мы часто даже не задумываемся: даже цвет тарелок и включённый телевизор играют роль. Как научиться контролировать объём своих порций и всегда быть в форме, рассказал американский психолог Брайан Уонсинк, который специализируется на вопросах пищевого поведения.
читать дальше
25 Сентября 2017 Диета по группе крови 0 152
Автором этой диеты является американский доктор Питер Д’Адамо – он опирался на два медицинских тезиса: есть четыре группы крови; существует связь между группой крови и предрасположенностью к определённым заболеваниям.
читать дальше
11 Июля 2017 Можно ли похудеть на «жирном» рационе? 0 310
Всегда находятся люди, пытающиеся «плыть против течения». Вот, кажется, уже давно известно, что идеальный рацион для похудения состоит из фруктов, овощей и нежирного мяса. Но существует также так называемая «жировая диета», автор которой, Ян Квасневский, сообщает: эта система питания не только поможет сбросить лишний вес, но ещё и в целом улучшить состояние здоровья. Что это: заблуждение или правда? Давайте разберёмся вместе.
читать дальше
30 Марта 2017 Едим и… худеем. Разгрузочные дни 0 278
Весна-весна! И значит, скоро лето. Все мы хотим выглядеть подтянутыми к пляжному сезону. Фитнес, массаж – очень желательны. Но основа – разгрузочные дни. Не верьте тем, кто говорит о недопустимости разгрузочных дней (по исследованиям, даже диабетикам они не вредят), просто лучше посоветоваться с врачом, какие из дней вам подойдут.   Вариант №1: шоколад Если вы обожаете это лакомство, то разгрузочный день на шоколаде – для вас. Разумеется, нельз...
читать дальше
20 Декабря 2016 Салат «Оливье» как правильное питание 0 484
Оливье – самый российский салат. За рубежом его называют русским, но там он совершенно несъедобный. Иностранцы удивляются этому салату, который может подаваться как холодное основное блюдо, мы же продолжаем делать его на новогодние праздники. На самом деле, настоящий салат совершенно не такой. Рассказывают различные истории его происхождения. Вот одна из них. Блюдо из «Эрмитажа» «Эрмитаж» - ресторан для гурманов, в котором работал французский повар Люс...
читать дальше
20 Октября 2016 Как похудеть на 2-3кг без последствий 1 299
Практически все диетологи (хотя есть исключения) единодушны в одном: резкое похудение чревато последствиями. Отрицательные последствия резкого похудения: нарушение пищеварения; дряблость кожи; потеря мышечной массы, а не жира; быстрый набор веса после прекращения диеты. Чтобы не было запоров, надо для диеты подбирать соответствующую пищу. Чтобы кожа оставалась упругой, необходимы специальные упражнения. Если вы хотите, чтобы мышцы стали рель...
читать дальше