Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
16 Августа 2018 0 77
Предыдущая статьяСледующая статья

Простой способ проверить свой ИМТ

Индекс массы тела используют, что понять, нормален ли вес человека для его роста.

Сегодня принято считать, что этот показатель – косвенный, ведь большую роль играет не только вес, но и «качество» тканей тела – нехватка мышечной и избыток жировой. Например, есть достаточно худые люди, при этом, обладающие довольно «рыхлым» телом. В противоположность им – люди с большей массой тела, но подтянутые и с ярко выраженным мышечным рельефом. Тем не менее диетологи всегда пользуются именно ИМТ, чтобы оценить, нужно ли корректировать вес пациента и как лучше это делать. 

Рассчитать ИМТ легко = вес в кг/рост в м2.

Например, вес человека = 90 кг, рост = 170 см. ИМТ = 90/ (1,70 × 1,70) = 31,1.

Если ваш ИМТ:

  • ниже 18,5 – недостаточный вес;
  • между 18,5 и 24,9 - здоровый диапазон веса;
  • между 25 и 29,9 –избыточный вес;
  • между 30 и 39,9 – ожирение.

 

 

похожие статьи
11 Сентября 2018 3 правила питания, которые помогут похудеть кому угодно
Стройные девушки не представляют свою жизнь без них.
29 Августа 2018 Используйте этот вариант здорового меню на весь день – и худейте
Этот план питания включает в себя все группы правильных продуктов и основан на рекомендациях диетологов для потери веса. Он исключает только те компоненты, из-за которых вы можете набирать килограммы: избыток соли, сахара, жиров и простых углеводов.
28 Августа 2018 2 продукта, которые помогут вам похудеть, если вы будете есть их перед сном
Просто попробуйте – результат не заставит себя ждать, конечно, если в целом ваше питание сбалансировано.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий