Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
28 Мая 2018 0 140
Предыдущая статьяСледующая статья

6 вещей, которые нужно сделать ‪до 8 утра‬

Попробуйте вставать на час раньше и вскоре увидите, как изменится ваша жизнь.

Как следует выспаться

Допустим, вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь. Но не ждите успеха, если ваш сон длится 5-6 часов. Именно в часы сна происходит отладка работы нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Чем больше вы сокращаете его время, тем меньше ваш организм сумеет «починить».

Сделать несколько физических упражнений

Цигун, йога, пробежка или просто обруч – вот самые простые способы быстро взбодриться и подготовится к продуктивному рабочему дню.

Принять прохладный душ

Прохладная вода пробуждает нервную и лимфатическую систему. Кроме того, эта простая и регулярная практика повышает защитные силы организма.

Послушать аудиокнигу

Попробуйте слушать аудиокниги, пока собираетесь утром – это значительно сэкономит вам время на чтение, кроме того, вы будете постоянно получать новую интересную информацию, при этом особо не напрягаясь.

Вкусно и полезно позавтракать

Приготовьте для себя пищу с любовью – используя только самые полезные и питательные продукты – так как вы готовили бы его для человека, которым очень дорожите.

 Распланировать день

Всего 2 минуты утром помогут вам сделать день более продуктивным – расставьте приоритеты и избежите траты времени впустую.

 

 

 

похожие статьи
19 Июня 2018 6 продуктов здорового питания, которыми можно заменить вредную еду
Многие уверены, что нужно вести подсчет калорий. На самом деле гораздо важнее обращать внимание на то, из каких источников вы их получаете. Попробуйте заменить вредные источники на полезные – и ахнете от результата.
13 Июня 2018 4 уловки мозга, из-за которых вы толстеете
Ловушки, в которые мы все попадаем, и что с ними делать.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий