Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
тема дня новость дня 21 Сентября 2018 5 подсказок, как больше двигаться, если у вас совсем нет времени на спортзал Регулярная физическая нагрузка – ключ к подтянутым ягодицам и «просушенным» ногам. Разбираемся, как их заполучить, если вы живете в цейтноте. Официальная норма занятий – 150 минут в неделю. Этот «лимит» можно дробить как угодно: понедельни...
тема дня новость дня 20 Сентября 2018 5 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы забрасываете тренировки Как организм реагирует на то, что вы «забили» на спорт? У вас начинает расти артериальное давление После двух недель перерыва ваше кровообращение возвращается на исходные «доспортивные» показатели – сосуды теряют эластичность и напрягаются под ...
свежие статьи смотреть все
свежие новости смотреть все
5 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы забрасываете тренировки 20 Сентября 2018 5 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы забрасываете тренировки Как организм реагирует на то, что вы «забили» на спорт? У вас начинает расти артериальное давление Пос... 5 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы забрасываете тренировки
4 неожиданных изменения, которые произойдут с вашим телом, если вы включите в свой рацион растительные жиры 18 Сентября 2018 4 неожиданных изменения, которые произойдут с вашим телом, если вы включите в свой рацион растительные жиры Они содержатся в шпинате, петрушке, укропе, миндале, фундуке и остальных орехах; оливковом, подсол... подробнее 4 неожиданных изменения, которые произойдут с вашим телом, если вы включите в свой рацион растительные жиры
Кофе с молоком: польза или вред? 14 Сентября 2018 Кофе с молоком: польза или вред? Вот что говорит наука. Кофе может быть полезным, если пить его в умеренном количестве – в... подробнее Кофе с молоком: польза или вред?
Как похудеть, исходя из вашего типа фигуры? 12 Сентября 2018 Как похудеть, исходя из вашего типа фигуры? Разбираемся, может ли «груша» превратиться в «песочные часы». Существуе... Как похудеть, исходя из вашего типа фигуры?
4 причины не сидеть на диетах 07 Сентября 2018 4 причины не сидеть на диетах Диеты привлекательны тем, что обещают быстрый результат за короткий срок. Почему диетологи все рав... подробнее 4 причины не сидеть на диетах
7 научных способов стать более счастливым 05 Сентября 2018 7 научных способов стать более счастливым Нестандартные решения. Сделайте платеж по кредиту Согласно данным исследования, опубликованного в журнале Journal ... 7 научных способов стать более счастливым

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.


Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?


По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью
видеосюжеты смотреть все
27 Декабря 2017 9 упражнений для пресса, которые действительно работают Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не то...
24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании. Кож...
24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро В наши дни есть много популярных способов похудеть, но не все они действенны. Мы нашли несколько про...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;


Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. 

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

читайте также: