Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
тема дня новость дня 09 Ноября 2018 10 секретов здоровья со всего мира Вот как его достигают в разных странах. Германия: завтракайте Только 25% немцев пропускают утренний прием пищи, остальные 75% завтракают каждый день полноценно. Плотный завтрак помогает сохранять чувство насыщения и не переедать в течение дня. Идеальный вариант – соче...
тема дня новость дня 13 Ноября 2018 4 признака того, что вы едите слишком много углеводов Это лучший источник энергии, из них организм создает компоненты для здоровых клеток. Но злоупотреблять ими нельзя, как и любыми нутриентами. Официальные рекомендации советуют сделать такие нутриенты основой рациона. 55-75% суточного меню должно приходится на них. Правда реч...
свежие статьи смотреть все
свежие новости смотреть все
4 признака того, что вы едите слишком много углеводов 13 Ноября 2018 4 признака того, что вы едите слишком много углеводов Это лучший источник энергии, из них организм создает компоненты для здоровых клеток. Но злоупотреблять ими нельзя, как... 4 признака того, что вы едите слишком много углеводов
5 вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы будете есть клетчатку 09 Ноября 2018 5 вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы будете есть клетчатку Ее называют ключом к здоровью. Вот, почему.  Диетологи считают, что в сутки надо не менее ... подробнее 5 вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы будете есть клетчатку
4 мифа о похудении 02 Ноября 2018 4 мифа о похудении Больше половины людей на планете пытается похудеть, и количество заблуждений, как это сделать, рас... подробнее 4 мифа о похудении
4 продукта, в которых сахара больше, чем может усвоить ваш организм 30 Октября 2018 4 продукта, в которых сахара больше, чем может усвоить ваш организм Он приводит к лишним килограммам, диабету, появлению морщин, депрессии и даже к зависимости. Больш... 4 продукта, в которых сахара больше, чем может усвоить ваш организм
5 ошибок при похудении, которые совершают практически все 29 Октября 2018 5 ошибок при похудении, которые совершают практически все В интернете сотни советов, как похудеть, но 90% из них – заблуждения. Однотипные трениров... подробнее 5 ошибок при похудении, которые совершают практически все
4 завтрака, несовместимых со стройной фигурой 26 Октября 2018 4 завтрака, несовместимых со стройной фигурой Не самые удачные варианты питания для начала дня. Мюсли, хлопья, воздушный рис Производители позиционируют их как... 4 завтрака, несовместимых со стройной фигурой

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.


Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?


По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью
видеосюжеты смотреть все
27 Декабря 2017 9 упражнений для пресса, которые действительно работают Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не то...
24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании. Кож...
24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро В наши дни есть много популярных способов похудеть, но не все они действенны. Мы нашли несколько про...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;


Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. 

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

читайте также: