Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
тема дня новость дня 26 Апреля 2018 7 причин начинать день с овсяной каши Почему стоит вспомнить самую простую овсянку в эпоху омлетов с авокадо и чиа-пудингов – разбираемся в этом посте. #1. Овсянка способствует нормализации веса Секрет в высоком содержании сложных углеводов, которые медленно отдают энергию. Это позволяет дольше сохранять...
тема дня новость дня 25 Апреля 2018 3 продукта, которые можно есть даже на ночь Многие считают, что есть на ночь нельзя. На самом деле нежелательно есть прямо перед сном, а вот за 2-3 часа до сна вы вполне можете перекусить этими продуктами. Они деликатно позаботятся о вашем здоровье и не навредят фигуре. Печеная индейка с лимонным соком и зеленью В мя...
свежие статьи смотреть все
свежие новости смотреть все
3 продукта, которые можно есть даже на ночь 25 Апреля 2018 3 продукта, которые можно есть даже на ночь Многие считают, что есть на ночь нельзя. На самом деле нежелательно есть прямо перед сном, а вот за 2-3 часа до сна вы... 3 продукта, которые можно есть даже на ночь
6 приёмов, которые помогут снизить калорийность рациона 20 Апреля 2018 6 приёмов, которые помогут снизить калорийность рациона Все проще, чем вы могли представить. Возьмите на заметку эти приемы – и калорийность вашего ... подробнее 6 приёмов, которые помогут снизить калорийность рациона
5 самых обычных привычек, которые ускоряют старение 19 Апреля 2018 5 самых обычных привычек, которые ускоряют старение Ускорить старение могут не только вредные привычки, но и самые обычные повседневные вещи. Вы может... подробнее 5 самых обычных привычек, которые ускоряют старение
6 вещей, которые помогут улучшить ваше здоровье 18 Апреля 2018 6 вещей, которые помогут улучшить ваше здоровье Эти элементарные привычки не требуют финансовых вложений, но прекрасно влияют на самочувствие. Поп... 6 вещей, которые помогут улучшить ваше здоровье
5 вещей, которые происходят с телом, когда вы пьете кофе 12 Апреля 2018 5 вещей, которые происходят с телом, когда вы пьете кофе Большинство из нас начинают утро с чашечки ароматного кофе. Существует много мифов о нем, но если ... подробнее 5 вещей, которые происходят с телом, когда вы пьете кофе
5 неожиданных научных фактов, которые объясняют, зачем пальмовое масло добавляют в детские смеси 10 Апреля 2018 5 неожиданных научных фактов, которые объясняют, зачем пальмовое масло добавляют в детские смеси Любой родитель беспокоится за своего ребенка и старается обеспечить его всем самым лучшим, качественным и безопасным, ... 5 неожиданных научных фактов, которые объясняют, зачем пальмовое масло добавляют в детские смеси

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.


Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?


По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью
видеосюжеты смотреть все
27 Декабря 2017 9 упражнений для пресса, которые действительно работают Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не то...
24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании. Кож...
24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро В наши дни есть много популярных способов похудеть, но не все они действенны. Мы нашли несколько про...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;


Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. 

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

читайте также: