Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
тема дня новость дня 17 Января 2019 5 самых полезных заправок для салата со всего мира Вот как принято заправлять овощи и зелень в разных странах. Италия: соус из оливкового масла Исследования говорят, что оно уменьшает воспаление в организме, защищает мозг от разрушения, регулирует уровень сахара в крови. Поэтому снижается вероятность диабета 2 типа, болезне...
тема дня новость дня 18 Января 2019 5 советов, как сделать ваше питание здоровым Разбираемся, как готовить правильно, вкусно и не стоять долго у плиты. Заранее подготовьте продукты на неделю Пусть они будут простыми и полезными: свежие овощи, охлажденное нарезанное мясо – чтобы не ждать, пока оно разморозится, а сразу запечь, приготовить на пару и...
свежие статьи смотреть все
свежие новости смотреть все
5 советов, как сделать ваше питание здоровым 18 Января 2019 5 советов, как сделать ваше питание здоровым Разбираемся, как готовить правильно, вкусно и не стоять долго у плиты. Заранее подготовьте продукты на неделю Пуст... 5 советов, как сделать ваше питание здоровым
Как есть меньше сахара: 7 способов 16 Января 2019 Как есть меньше сахара: 7 способов Исключать его полностью не стоит – это не приведет к здоровым отношениям с вашим телом. Разб... подробнее Как есть меньше сахара: 7 способов
Идеальный режим сна: что это такое 10 Января 2019 Идеальный режим сна: что это такое Исследования говорят, что количество часов не так важно, как качество. Оно увеличится, если лож... подробнее Идеальный режим сна: что это такое
6 вещей, которые нужно знать о семенах льна 29 Декабря 2018 6 вещей, которые нужно знать о семенах льна Польза или вред? Разбираемся в этом посте. Льняные семечки – чемпионы по содержанию нез... 6 вещей, которые нужно знать о семенах льна
Кому назначают витамин Д? 3 случая 26 Декабря 2018 Кому назначают витамин Д? 3 случая Ученые уверены – лучший источник витаминов – разнообразное питание. И только «D&... подробнее Кому назначают витамин Д? 3 случая
4 вещи, которые происходят с вашим телом, когда вы спите 24 Декабря 2018 4 вещи, которые происходят с вашим телом, когда вы спите Вот почему так важно отдыхать. Увеличивается количество лейкоцитов Лейкоциты – это белые кровяные клетки... 4 вещи, которые происходят с вашим телом, когда вы спите

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.


Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?


По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью
видеосюжеты смотреть все
27 Декабря 2017 9 упражнений для пресса, которые действительно работают Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не то...
24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании. Кож...
24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро В наши дни есть много популярных способов похудеть, но не все они действенны. Мы нашли несколько про...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;


Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. 

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

читайте также: