Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
тема дня новость дня 16 Августа 2018 Что такое средиземноморская диета? Средиземноморская диета – это даже не диета, а традиционные здоровые привычки в питании жителей Средиземноморского побережья – Франции, Греции, Италии и Испании. Она базируется на высоком потреблении овощей, фруктов, бобовых, зерновых, рыбы и ненасыщенных жиров, ...
тема дня новость дня 15 Августа 2018 10 подсказок, которые помогут сделать ваше питание более здоровым Вот что рекомендует делать Национальная служба здравоохранения Англии. Замените готовые сухие завтраки (хлопья, мюсли, хрустящие подушечки) на настоящие каши, например, овсяную или гречневую. В готовых завтраках на первом месте в составе обычно вовсе не злаки, а сахар. Ес...
свежие статьи смотреть все
свежие новости смотреть все
10 подсказок, которые помогут сделать ваше питание более здоровым 15 Августа 2018 10 подсказок, которые помогут сделать ваше питание более здоровым Вот что рекомендует делать Национальная служба здравоохранения Англии. Замените готовые сухие завтраки (хлопья, м... 10 подсказок, которые помогут сделать ваше питание более здоровым
Фрукты и овощи: 3 факта, которые имеют значение для вашего здоровья 14 Августа 2018 Фрукты и овощи: 3 факта, которые имеют значение для вашего здоровья Вещества, которые в них содержатся – сокровища для вашего тела – они сделают его краси... подробнее Фрукты и овощи: 3 факта, которые имеют значение для вашего здоровья
6 главных источников добавленного сахара 13 Августа 2018 6 главных источников добавленного сахара Все вокруг говорят о том, что в нашем рационе слишком много сахара. Откуда он берется, если вы пра... подробнее 6 главных источников добавленного сахара
3 признака того, что вам не хватает калия 27 Июля 2018 3 признака того, что вам не хватает калия Калий – важный электролит, который необходим мышцам и удерживает в норме кровяное давление. ... 3 признака того, что вам не хватает калия
8 вещей, которые не помогают снять стресс 26 Июля 2018 8 вещей, которые не помогают снять стресс Как правило, мы прибегаем хотя бы к одному из них, а некоторые – пользуются всеми сразу. ... подробнее 8 вещей, которые не помогают снять стресс
Молочные продукты в вашем рационе: 8 вещей, о которых надо знать 24 Июля 2018 Молочные продукты в вашем рационе: 8 вещей, о которых надо знать Молоко и молочные продукты, например, сыр и йогурт – прекрасные источники белка и кальция. Они входят в группу з... Молочные продукты в вашем рационе: 8 вещей, о которых надо знать

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.


Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?


По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью
видеосюжеты смотреть все
27 Декабря 2017 9 упражнений для пресса, которые действительно работают Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не то...
24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании. Кож...
24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро В наши дни есть много популярных способов похудеть, но не все они действенны. Мы нашли несколько про...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;


Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. 

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

читайте также: