Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
тема дня новость дня 16 Октября 2018 4 теста для проверки здоровья, которые можно сделать самостоятельно Узнайте, все ли с вами «ок». #1. Объем талии Окружность можно померить с помощью сантиметровой ленты, обернув ее вокруг живота. Оптимально – не более 90 см у женщин и менее 100 см у мужчин. Превышение говорит о риске диабета. #2. Глаза Отойдите от автомо...
тема дня новость дня 16 Октября 2018 6 законов здорового питания, которые оказались ложью О правильном питании мифов больше, чем о Геракле. Сначала что-нибудь запрещают, потом пишут, что без этого нельзя. Какие правила устарели? #1. Углеводы надо сокращать – из-за них толстеют Мировые рекомендации говорят, что их оптимальное количество – 70% от суточ...
свежие статьи смотреть все
свежие новости смотреть все
6 законов здорового питания, которые оказались ложью 16 Октября 2018 6 законов здорового питания, которые оказались ложью О правильном питании мифов больше, чем о Геракле. Сначала что-нибудь запрещают, потом пишут, что без этого нельзя. Как... 6 законов здорового питания, которые оказались ложью
5 секретов идеального здоровья 15 Октября 2018 5 секретов идеального здоровья Пошаговая инструкция. Откажитесь от вредных привычек Марк Твен говорил: «Бросить курить ... подробнее 5 секретов идеального здоровья
5 мифов о здоровье, в которые до сих пор верит большинство из нас 12 Октября 2018 5 мифов о здоровье, в которые до сих пор верит большинство из нас Проверьте себя. Морковь улучшает зрение Целебные свойства моркови связывают с содержанием бета... подробнее 5 мифов о здоровье, в которые до сих пор верит большинство из нас
5 способов отказаться от вредных продуктов, не мучая себя запретами 11 Октября 2018 5 способов отказаться от вредных продуктов, не мучая себя запретами   Для тех, кто решил начать все с чистого листа. Подпишитесь на красивый инстаграм о здор... 5 способов отказаться от вредных продуктов, не мучая себя запретами
6 продуктов, которые сделают вашу иммунную систему сильнее 26 Сентября 2018 6 продуктов, которые сделают вашу иммунную систему сильнее Обойдемся без ягод годжи и спирулины. Кефир или йогурт Живые бактерии из них создают антит... подробнее 6 продуктов, которые сделают вашу иммунную систему сильнее
3 опасности орехов 25 Сентября 2018 3 опасности орехов Орехи заряжают белком, Омега-3 и минералами. Могут ли они причинить здоровью вред? Калорийные продукты: в порции ... 3 опасности орехов

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.


Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?


По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью
видеосюжеты смотреть все
27 Декабря 2017 9 упражнений для пресса, которые действительно работают Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не то...
24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании. Кож...
24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро В наши дни есть много популярных способов похудеть, но не все они действенны. Мы нашли несколько про...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;


Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. 

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

читайте также: