Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
тема дня новость дня 24 Мая 2018 Правило, которое поможет вам засыпать за две минуты, даже если у вас хроническая бессонница Оно пришло к нам из йоги и было исследовано Гарвардскими учеными. Правило называется «4-7-8», вот его суть: вдох носом – 4 секунды; задержка дыхания – 7 секунд; выдох – 8 секунд. Почему правило срабатывает Эта элементарная методика осно...
тема дня новость дня 25 Мая 2018 Недоедание как причина лишнего веса Почему голодать и есть 1-2 раза в день нельзя? У вас снизится скорость метаболизма Эта реакция заложена в ходе эволюции: у наших предков не каждый день была пища, и чтобы сохранить энергию до следующего раза, организм автоматически переключался из режима сжигания калорий в ...
свежие статьи смотреть все
свежие новости смотреть все
Недоедание как причина лишнего веса 25 Мая 2018 Недоедание как причина лишнего веса Почему голодать и есть 1-2 раза в день нельзя? У вас снизится скорость метаболизма Эта реакция заложена в ходе эво... Недоедание как причина лишнего веса
4 компонента здорового питания 24 Мая 2018 4 компонента здорового питания Ключевые элементы, на которых базируется правильный рацион. Цельнозерновые продукты Клетчатка,... подробнее 4 компонента здорового питания
6 сигналов вашего тела, которые говорят о нехватке полезных жиров 21 Мая 2018 6 сигналов вашего тела, которые говорят о нехватке полезных жиров Ваша кожа стала сухой? От любой мелочи начинается депрессия? Съешьте что-нибудь жирненьк... подробнее 6 сигналов вашего тела, которые говорят о нехватке полезных жиров
5 способов, которые помогут вам быстрее уснуть 21 Мая 2018 5 способов, которые помогут вам быстрее уснуть Подсказки для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет высыпаться как следует.  Устройт... 5 способов, которые помогут вам быстрее уснуть
4 признака того, что вы стареете быстрее, чем должны 18 Мая 2018 4 признака того, что вы стареете быстрее, чем должны Обнаружить и остановить! Ваша кожа стала сухой и потускнела Кожа – наглядное отражение т... подробнее 4 признака того, что вы стареете быстрее, чем должны
Нормы потребления жиров: раскладываем по полочкам 14 Мая 2018 Нормы потребления жиров: раскладываем по полочкам Многие новички в здоровом питании «прокалываются» на одном и том же месте. Считают, что если продукты здор... Нормы потребления жиров: раскладываем по полочкам

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.


Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?


По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью
видеосюжеты смотреть все
27 Декабря 2017 9 упражнений для пресса, которые действительно работают Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не то...
24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании. Кож...
24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро В наши дни есть много популярных способов похудеть, но не все они действенны. Мы нашли несколько про...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;


Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. 

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

читайте также: