Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
тема дня новость дня 18 Июля 2018 Питание: 5 важных секретов, которые знают супермодели Как им удается всегда так классно выглядеть? Джиджи Хадид: завтракайте «Каждое утро я ем плотно. Омлет, сыр, тосты, часто – овсянка с фруктами. Я давно поняла, что если пропускаю утренний прием пищи, всегда переедаю в течение дня. Завтрак для меня – еще и ...
тема дня новость дня 20 Июля 2018 Пожиратели сил: 4 привычки, которые крадут у вас энергию Вы только проснулись, но уже хотите упасть на кровать и не вставать до следующего утра? Возможно, виноваты ваши привычки. Регулярный недосып «Отоспимся в гробах» – смешная, но грустная фраза. Ученые из США изучали связь между синдромом хронической усталос...
свежие статьи смотреть все
свежие новости смотреть все
Пожиратели сил: 4 привычки, которые крадут у вас энергию 20 Июля 2018 Пожиратели сил: 4 привычки, которые крадут у вас энергию Вы только проснулись, но уже хотите упасть на кровать и не вставать до следующего утра? Возможно, виноваты ваши привыч... Пожиратели сил: 4 привычки, которые крадут у вас энергию
Жечь жиры: продукты, которые помогают худеть 17 Июля 2018 Жечь жиры: продукты, которые помогают худеть Вот что думают о похудении ученые. Цельнозерновые продукты Ученые из США изучали, как менятеся... подробнее Жечь жиры: продукты, которые помогают худеть
4 идеи для завтрака, который придаст вам сил 13 Июля 2018 4 идеи для завтрака, который придаст вам сил Многие напрасно пренебрегают завтраком. В то время как пища может быть не только источником энерги... подробнее 4 идеи для завтрака, который придаст вам сил
Пищевая зависимость – что это такое 10 Июля 2018 Пищевая зависимость – что это такое Пищевую зависимость сегодня ставят в один ряд с курением и даже с наркоманией – психологи и ... Пищевая зависимость – что это такое
Почему все время хочется есть? 06 Июля 2018 Почему все время хочется есть? Вы плотно позавтракали, пообедали, поужинали, перекусывали в течение дня, но ночью все равно сосет... подробнее Почему все время хочется есть?
5 причин, которые не дают вам похудеть, несмотря на то, что вы много для этого делаете 03 Июля 2018 5 причин, которые не дают вам похудеть, несмотря на то, что вы много для этого делаете А сделали вы немало: перешли на здоровое питание – тщательно рассматриваете этикетки продуктов и выбираете тольк... 5 причин, которые не дают вам похудеть, несмотря на то, что вы много для этого делаете

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.


Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?


По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью
видеосюжеты смотреть все
27 Декабря 2017 9 упражнений для пресса, которые действительно работают Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не то...
24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании. Кож...
24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро В наши дни есть много популярных способов похудеть, но не все они действенны. Мы нашли несколько про...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;


Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. 

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

читайте также: