Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
15 Марта 2018 0 289
Предыдущая статьяСледующая статья

Правда ли, что нельзя пить воду во время еды?

Пожалуй, каждый слышал две версии: что пить воду, когда ешь, нельзя и что, наоборот, нужно. Что из этого правда?

Согласно первой теории, вода может «разбавить» желудочный сок и замедлить  пищеварение. Согласно второй, облегчает этот процесс.

На самом деле никаких ограничений и запретов нет. Вы можете пить когда угодно – до приема пищи, во время и после. Вода не оказывает никакого действия на желудочный сок – это миф.

Второй вопрос – правда ли, что надо выпивать полтора-два литра воды в день? В реальности это усредненная рекомендация. Объем воды, необходимый организму, зависит от множества факторов:

  • физической активности:
  • того, сколько вам лет;
  • пола;
  • температуры вашего тела;
  • климата, в котором вы сейчас находитесь;
  • вашего питания (если вы едите, «всухомятку» воды должно быть больше);
  • наличия каких-либо заболеваний почек.

Пить воду лучше всего тогда, когда вы этого хотите – главное следить за ощущениями и сигналами собственного тела.

 

 

похожие статьи
14 Декабря 2018 4 «здоровые» привычки, которые вам вредят
Заблуждения, которые приводят к проблемам со здоровьем.
13 Декабря 2018 6 правил зимнего питания
Что есть, чтобы не заболеть и укрепить иммунитет.
11 Декабря 2018 Как перейти на здоровые продукты без стресса и заполучить фигуру мечты
Не думайте, что правильное питание – это только водичка и листья салата.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий