Привычки, которые помогут незаметно расстаться с лишними кг

Сегодня все большее количество людей обнаруживает у себя лишний вес и целлюлит. Неудивительно, что многие стараются разобраться в том, как правильно питаться и заниматься фитнесом. Вот еще несколько хитростей, которые помогут вам улучшить фигуру.

Положите полезные продукты на видное место

Уберите с глаз долой сладости и булки – так вы сами себя провоцируете есть их, даже если вы не голодны. Лучше всего положить на их место фрукты и орехи.

Выбирайте черный кофе

Вы получаете дополнительные калории, сами того не замечая, – из напитков. Если чашка черного кофе без сахара – это нулевая нагрузка, то латте или капучино – плюс 300-350 калорий.

Превратите прием пищи в ритуал

Когда хочется есть, не перекусывайте на ходу, а садитесь за стол и полноценно не спеша ешьте – с ножом, вилкой, и из красивой тарелки. Так чувство насыщения будет полным и длительным, и вам вряд ли захочется переедать.

 Читайте также: "10 советов от психолога, изучающего пищевое поведение".