Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
30 Мая 2018 0 127
Предыдущая статьяСледующая статья

3 привычки, которые помогут незаметно расстаться с лишними кг

Сегодня все большее количество людей обнаруживает у себя лишний вес и целлюлит. Неудивительно, что многие стараются разобраться в том, как правильно питаться и заниматься фитнесом. Вот еще несколько хитростей, которые помогут вам улучшить фигуру.

Положите полезные продукты на видное место

Уберите с глаз долой сладости и булки – так вы сами себя провоцируете есть их, даже если вы не голодны. Лучше всего положить на их место фрукты и орехи.

Выбирайте черный кофе

Вы получаете дополнительные калории, сами того не замечая, – из напитков. Если чашка черного кофе без сахара – это нулевая нагрузка, то латте или капучино – плюс 300-350 калорий.

Превратите прием пищи в ритуал

Когда хочется есть, не перекусывайте на ходу, а садитесь за стол и полноценно не спеша ешьте – с ножом, вилкой, и из красивой тарелки. Так чувство насыщения будет полным и длительным, и вам вряд ли захочется переедать.

 

 

 

похожие статьи
19 Июня 2018 6 продуктов здорового питания, которыми можно заменить вредную еду
Многие уверены, что нужно вести подсчет калорий. На самом деле гораздо важнее обращать внимание на то, из каких источников вы их получаете. Попробуйте заменить вредные источники на полезные – и ахнете от результата.
13 Июня 2018 4 уловки мозга, из-за которых вы толстеете
Ловушки, в которые мы все попадаем, и что с ними делать.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий