Из-за своей искажённой формы трансжиры не могут выполнить свои функции полноценно, нарушается работа организма, передача нервных сигналов затрудняется, снижается иммунитет.
читать дальше
В настоящее время термин «здоровый образ жизни» (ЗОЖ) однозначно не определен. Можно посмотреть на это с разных сторон. С точки зрения философа, это здоровье духа. Социологи скажут, что это жизнь без пьянства, наркомании. Диетологи отметят правильное питание, врачи – профилактику заболеваний. Этот ряд можно продолжать бесконечно. Но общее определение примерно одинаковое – это modus vivendi (образ жизни, способ существования, лат), направленный на укрепление здоровья и профилактику болезней.
читать дальше
Разобраться в ассортименте продуктов питания обычному человеку не так просто, поэтому большинство из нас ориентируется на рекламу, мнения друзей и знакомых, выбирает продукт путем проб и ошибок. Но и выбираем мы из знакомой нам продукции, крайне редко обращая внимания на другие продукты.
читать дальше
Диетологи уверены: у женщин и мужчин совершенно разные потребности организма, а значит, и разные потребности в питании. Об этих принципиальных различиях и том, какие ошибки мы все допускаем в выборе рациона, – в этом посте.
читать дальше
Мы смотрим на своё тело как на неизменную устойчивую структуру. Мы знаем, что клетки обновляются, но ведь наша внешность от этого не меняется. У нас есть прочный скелет, который сохраняет всегда свою твёрдость, у нас есть мышцы, сосуды, кожа. В самом деле в нашем организме каждую секунду умирает 20 миллионов эритроцитов, ежечасно гибнет около 1000 нервных клеток и столько же появляется вновь. За сутки обновляются 25 граммов крови.
читать дальше
Возьмите в руку волшебную палочку, изготовленную вами самостоятельно. Взмахните ей и загадайте желание.
читать дальше
Лежу на диване. Жую салатный лист. В промежутке между работой и фитнесом просматриваю журнал. И… На тебе. Кристина Агилера за 10 месяцев похудела на 38 килограммов. Ну, я понимаю, она – звезда, у нее личный диетолог и фитнес-тренер. А еще массажист и хореограф. И еще повар, который готовит шедевр из листьев одуванчиков. Но все равно. Не надо мне сбрасывать 38 кг. Я согласна килограммов пять для начала. Не за восемь месяцев, конечно, побыстрее. Ну и еще пр...
читать дальше
Справка: drink – питье, напиток. Причем пить надо не просто воду. О воде мы уже наслышаны, и мантра о необходимости выпивания не менее двух литров воды в сутки запечатлена в голове (хотя здесь есть возражения). Теперь надо пить эликсиры здоровья, которые добавят нам красоты, помогут быть в тонусе целый день, нравиться начальнику и взлететь вверх по карьерной лестнице. Причем можно пить и не есть. При этом худеть и летать. Теперь вот такой у нас эталон пр...
читать дальше
1.Если горло начинает болеть, лучший лекарь – горячее (не обжигающее!) молоко и кардамон. 2. При небольшом ожоге хватайтесь не за растительное масло, а за зубную пасту. Смазав обожженный участок зубной пастой, снимете боль, охладите кожу, зафиксируете рану. В том случае значительно реже появляются волдыри и быстрее походят неприятные ощущения. Ни в коем случае не пользуйтесь этим способом при сильном ожоге! 3. Головную боль можно успокоить, если несколько...
читать дальше
Здоровое питание — это питание, которое способно обеспечить нормальное развитие и жизнедеятельность человека. Но при приготовлении пищи и хранении продуктов надо придерживаться определенных правил. 10 маленьких подсказок о еде лишними не будут. 1.Если надо сварить картошку быстро, добавьте в горячую воду кусочек сливочного масла. 2. Хотите испечь пирог в пост, но там есть яйца? Можно не искать новый рецепт, а использовать проверенный, заменив яйца бананам...
читать дальше
