Голодание полезно для здоровья

Что такое голодание? Ответ на поверхности – отказ от пищи. Голодание может быть вынужденным, такие аспекты мы не рассматриваем. Мы будем рассматривать голодание как добровольный отказ от пищи. Замечено, что голодание не отбирает, а дает силу. Чтобы голодать, нужна достаточная сила воли. Если Вы выдерживаете запланированный цикл голодания, повышается самооценка. Голодание полезно для здоровья, это еще и духовное очищение, духовные практики всех религий в той или иной мере используют голодание. Пост в христианстве предполагает отказ от пищи в некоторые дни.

Вначале ответим на несколько самых распространённых вопросов:

• Зачем надо голодать?

Причины, которые кажутся очевидными – это малоподвижный образ жизни и переедание. Но в добавок к этому, нас преследуют стрессы, пьем мы воду, которую скорее можно назвать коктейлем из вредных примесей, дышим воздухом, далеким от идеального. Все это значительно снижает качество жизни. В этом современная медицина не в силах нам помочь. При голодании мобилизуются внутренние силы организма, он лучше справляется со всеми негативными последствиями нашей жизни.

• Возможно ли голодание в домашних условиях?

Голодание в домашних условиях однозначно возможно. Надо подготовить к этому организм, просмотрев соответствующие методики. Не начинайте сразу многодневное голодание. Лучше день или, максимум, три. Таким образом, Вы подготовите себя к более длительным срокам голодания. На дому без вредных последствий можно голодать до 10 дней.

Более длительные сроки возможны только при серьезной подготовке или под наблюдением специалиста. Голодать рекомендуется не более 3 недель, хотя опытные голодающие воздерживаются от приема пищи и сорок дней.

И, конечно же, к любому методу надо подходить с осторожностью. Если Вы почувствовали, что пошло что-то не так, как описывалось в книгах, лучше начать постепенный выход из голодания. Но ни в коем случае не начинать сразу есть, это может нанести огромный вред здоровью.

Если у Вас есть серьезные заболевания. То голодать лучше под наблюдением специалиста.

• Можно ли похудеть таким способом?

Похудение при голодании возможно. Во время голодания организм полностью переходит на внутреннее питание, в первую очередь используется жир. Вы будете худеть на столько, сколько внутренних резервов использует организм. Но это происходит не сразу. У начинающих этот переход возможен и на десятые сутки. Это не значит, что Вы не будете худеть, зачастую, наоборот, в этот период теряется большее количество килограммов. Переход на внутреннее питание называется ацидотическим кризом. Снижение массы замедляется. При голодании  в 7 дней норма снижения веса 7кг. Следить за количеством сожженных калорий при голодании скоро будет значительно легче, ученые Японии разработали прибор, регистрирующий сожженные калории по уровню ацетона в дыхании.

Потеря массы до 25% считается безопасной.

• Есть ли противопоказания?

Противопоказания для применения голодания есть. Но они несколько отличаются у специалистов по голоданию. Известны случаи голодания от отчаяния, когда, казалось бы, все испробовано. И такие больные вылечивались! И все-таки лучше к голоданию подходить разумно. Если есть серьезные заболевания, обязательно нужен совет специалиста по лечебному голоданию. Списки противопоказаний Вы найдете в специальной литературе с методиками голодания. Голодать может человек при любом заболевании, только делать это надо, подготовившись. Помните, что Ваше здоровье в Ваших руках.

• Возможны ли отрицательные последствия?

Все отрицательные последствия наблюдаются при неправильном выходе из голодания. Самые распространенные причины: переедание, задержка мочеиспускания, возможны запоры и метеоризм, слабость, обострение основного заболевания. Все последствия поддаются контролю. Главное – правильное здоровое питание. Лекарства для лечения основного заболевания надо принимать с осторожностью (при голодании должен быть полный отказ от лекарств), но не помешает принимать рыбий жир. Только не стоит переходить на диету палеолита.

Методики голодания Вы найдете в специальных статьях по теме.

Противников и сторонников голодания достаточно много. Причем одни и те же аргументы приводятся как за голодание, так и против него. При полном отказе от пищи организм переходит на внутреннее питание. Наш организм устроен очень тонко, вначале он будет избавляться от ненужного, а это жировые запасы. Потом станет восстанавливать больные органы. Потому что энергии на поддержание больных не хватает (именно на этой стадии возможны излечения раковых заболеваний). Приверженцев голодания не так много. Нам психологически трудно осознать, что жизнь без пищи в течение длительного срока возможна. Но попробовав голодание и ощутив легкость после него, часто хотят повторить. Мы приводим данный метод лишь как один из способов похудеть, не останавливаясь на методиках.

P.S. Мы не говорим о голодании как образе жизни. Голодание - не ответ на вопрос, как быть здоровым. Есть люди, считающие, что можно питаться только солнечной энергией, называются они бретарианцы. Врачи категорически против таких кардинальных мер. Голодать можно очень короткое время, это полезно. Голодание более месяца надо проводить под присмотром специалистов, голодание более пятидесяти дней уже на грани выживания. Не пытайтесь это проделать самостоятельно!