Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
14 Августа 2019 0 322
Предыдущая статьяСледующая статья

3 вещи о похудении, о которых не расскажут эксперты

Думаете, знаете об этом все? Мы готовы поспорить.

  • Быстрая потеря веса приводит к растяжкам

«Минус 10 кг за 7 дней? Конечно!». Не торопитесь пробовать экстремальные диеты. Кожа не выдерживает таких перемен – растягивается, из-за этого появляются стрии. Избавиться от них с помощью крема или массажа невозможно – эти способы не уменьшают их. Научные рекомендации говорят, что правильно терять по 1 кг в неделю.

  • Нельзя голодать

Если вы отказываетесь от еды, обмен веществ замедляется и переходит в режим сбережения. Вот почему не получается похудеть, хотя вы сидите на одних йогуртах. Ешьте, когда испытываете чувство голода – научитесь слышать его, и проблема с перееданием от скуки исчезнет.

  • Не считайте калории

300 ккал из сникерса и столько же – из густого чечевичного супа – не одно и то же. В шоколадном батончике много сахара, соли, жиров и нет питательных компонентов. В бобовых содержится клетчатка, которая насыщает, нормализует уровень глюкозы и холестерин, и помогает организму лучше работать. Выбирайте здоровые натуральные продукты и покупайте меньше переработанных  - так ваш рацион автоматически станет более здоровым и прийти в форму будет легче.

Читайте также "4 ошибки в приготовлении еды"

 

похожие статьи
10 Января 2020 Простой способ проверить свой ИМТ
Индекс массы тела используют, что понять, нормален ли вес человека для его роста.
09 Января 2020 11 подсказок по питанию, чтобы похудеть быстрее
Для тех, кто хочет стать еще лучше.
19 Ноября 2019 Почему я не могу похудеть: 6 причин
Кажется, что сбросить вес легко: меньше ешь и больше двигайся. В чем проблема?
Комментарии (0)
    Добавить комментарий