Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
14 Августа 2019 0 275
Предыдущая статьяСледующая статья

3 вещи о похудении, о которых не расскажут эксперты

Думаете, знаете об этом все? Мы готовы поспорить.

  • Быстрая потеря веса приводит к растяжкам

«Минус 10 кг за 7 дней? Конечно!». Не торопитесь пробовать экстремальные диеты. Кожа не выдерживает таких перемен – растягивается, из-за этого появляются стрии. Избавиться от них с помощью крема или массажа невозможно – эти способы не уменьшают их. Научные рекомендации говорят, что правильно терять по 1 кг в неделю.

  • Нельзя голодать

Если вы отказываетесь от еды, обмен веществ замедляется и переходит в режим сбережения. Вот почему не получается похудеть, хотя вы сидите на одних йогуртах. Ешьте, когда испытываете чувство голода – научитесь слышать его, и проблема с перееданием от скуки исчезнет.

  • Не считайте калории

300 ккал из сникерса и столько же – из густого чечевичного супа – не одно и то же. В шоколадном батончике много сахара, соли, жиров и нет питательных компонентов. В бобовых содержится клетчатка, которая насыщает, нормализует уровень глюкозы и холестерин, и помогает организму лучше работать. Выбирайте здоровые натуральные продукты и покупайте меньше переработанных  - так ваш рацион автоматически станет более здоровым и прийти в форму будет легче.

Читайте также "4 ошибки в приготовлении еды"

 

похожие статьи
06 Июля 2020 Как похудеть и не иметь комплексов
Почему раньше для женщин нормой было соотношение: рост в сантиметрах – 110 и даже 100? То есть при росте 170см вес в 60 кг и даже чуть выше был нормой, при этом женщина чувствовала себя комфортно, полноценно выполняла свою работу и была не менее здорова (скорее, наоборот), чем нынешние 50 килограммовые барышни с ростом более 170см?
07 Июня 2020 Трава у дома. Для женщин
Травы добавлялись в еду в пост, тем самым восполняя недостаток витаминов. Травами ополаскивались, считая, что это придает молодость. Травами лечились. И ведь женщины оказались правы! Травы – кладезь витаминов, существуют лечебные травы, из трав делают омолаживающие маски. Новое время – новые желания. Современные женщины хотят быть стройными. Весна и раннее лето – самое время для того, чтобы сбросить лишний жирок и укрепить здоровье. И в этом нам поможет зелень.
10 Января 2020 Простой способ проверить свой ИМТ
Индекс массы тела используют, что понять, нормален ли вес человека для его роста.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий