Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
26 Октября 2018 0 134
Предыдущая статьяСледующая статья

6 побочных эффектов быстрых диет

Вот почему не стоит увлекаться экспресс-методами похудения.

Замедляется скорость метаболизма

При резком сокращении калорийности организм переходит в режим энергосбережения – перестает жечь жиры и начинает их запасать. Вот почему не надо удивляться тому, что вы питались одним кефиром, но не сбросили ни грамма.

Переедание

Две недели на воде и гречке приведут к срыву – мозг посылает сигнал, что нужно поесть впрок, иначе снова настанут голодные времена – поэтому многие идут к холодильнику, даже если не хочется.

Увеличивается риск диабета

Жесткие ограничения питания влияют на работу поджелудочной железы и выработку гормона инсулина. Из-за этого повышается вероятность нарушений в обмене веществ.

Желчекаменная болезнь

Ученые обнаружили, что у людей, которые урезают рацион до менее 1000 ккал в день чаще формируются камни, чем у тех, кто держится в диапазоне 1500-1800.

Морщины

Кожа провисает, а из-за дефицита питательных компонентов ей не хватает жирных кислот Омега-3 и антиоксидантов, поэтому появляются заломы.

Снижение иммунитета

Экстренная потеря объемов – это стресс для тела – защитные клетки тоже переживают его и становятся уязвимыми перед вирусами.

Читайте, какие продукты повысят иммунитет.

похожие статьи
13 Марта 2019 Диеты, которые работают – что у них общего: 5 вещей
Медицина одобрила средиземноморскую и скандинавскую, а еще – привычки питания, которые приняты в Японии. Если вдуматься, все они очень похожи и базируются на одних и тех же принципах.
28 Февраля 2019 Средиземноморская диета: руководство
Эта модель питания принята в Греции, Италии, Испании и Франции. Ученые обнаружили, что она снижает риск болезней сердца, диабета, рака и помогает похудеть. Из чего состоит рацион местных жителей? Почему они живут долго и не болеют?
15 Февраля 2019 5 вариантов перекусов, которые помогут похудеть
Все продукты - доступны и просты в приготовлении. Диетологи говорят, что эти сочетания насыщают и приносят пользу организму.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий