Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
25 Октября 2018 0 305
Предыдущая статьяСледующая статья

3 утренние привычки, которые мешают похудеть

Вы перепробовали все, но так и не постройнели. Возможно, вы делаете что-то не так утром.

Не завтракаете

Исследования говорят, что люди, которые пропускают первый прием пищи, переедают в течение дня и поэтому быстрее набирают вес. Идеальное меню включает в себя сложные углеводы (грубую овсянку, цельнозерновой хлеб) и белок (омлет, яйца-пашот, куриная грудка, нежирный творог или йогурт, орехи).

Не взвешиваетесь

Правильно вставать на весы утром натощак – вечером цифра больше из-за накопившейся в теле жидкости. Результат мотивирует тренироваться и выбирать здоровые продукты.

Просыпаете и вылетаете из дома в последний момент

Вы упускаете возможность прогуляться пешком на солнце. Размеренная десятиминутная ходьба – это кардионагрузка, а солнечные лучи стимулируют выработку витамина Д, который влияет на метаболизм.

Читайте 4 идеи для завтрака, который придаст вам сил. 

 

 

похожие статьи
07 Июня 2020 Трава у дома. Для женщин
Травы добавлялись в еду в пост, тем самым восполняя недостаток витаминов. Травами ополаскивались, считая, что это придает молодость. Травами лечились. И ведь женщины оказались правы! Травы – кладезь витаминов, существуют лечебные травы, из трав делают омолаживающие маски. Новое время – новые желания. Современные женщины хотят быть стройными. Весна и раннее лето – самое время для того, чтобы сбросить лишний жирок и укрепить здоровье. И в этом нам поможет зелень.
10 Января 2020 Простой способ проверить свой ИМТ
Индекс массы тела используют, что понять, нормален ли вес человека для его роста.
09 Января 2020 11 подсказок по питанию, чтобы похудеть быстрее
Для тех, кто хочет стать еще лучше.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий