Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
25 Октября 2018 0 122
Предыдущая статьяСледующая статья

3 утренние привычки, которые мешают похудеть

Вы перепробовали все, но так и не постройнели. Возможно, вы делаете что-то не так утром.

Не завтракаете

Исследования говорят, что люди, которые пропускают первый прием пищи, переедают в течение дня и поэтому быстрее набирают вес. Идеальное меню включает в себя сложные углеводы (грубую овсянку, цельнозерновой хлеб) и белок (омлет, яйца-пашот, куриная грудка, нежирный творог или йогурт, орехи).

Не взвешиваетесь

Правильно вставать на весы утром натощак – вечером цифра больше из-за накопившейся в теле жидкости. Результат мотивирует тренироваться и выбирать здоровые продукты.

Просыпаете и вылетаете из дома в последний момент

Вы упускаете возможность прогуляться пешком на солнце. Размеренная десятиминутная ходьба – это кардионагрузка, а солнечные лучи стимулируют выработку витамина Д, который влияет на метаболизм.

Читайте 4 идеи для завтрака, который придаст вам сил. 

 

 

похожие статьи
15 Февраля 2019 5 вариантов перекусов, которые помогут похудеть
Все продукты - доступны и просты в приготовлении. Диетологи говорят, что эти сочетания насыщают и приносят пользу организму.
05 Февраля 2019 5 подсказок, как не переедать
Не можете дожить до обеда и бежите за сендвичем или шоколадкой? Любите поесть на ночь? Тогда этот пост для вас. Разбираемся, что и как есть, чтобы такого не случалось.
31 Января 2019 12 продуктов для похудения
Возьмите с собой этот список, когда пойдете в супермаркет. Диетологи рекомендуют его для потери веса.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий