Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
25 Октября 2018 0 224
Предыдущая статьяСледующая статья

3 утренние привычки, которые мешают похудеть

Вы перепробовали все, но так и не постройнели. Возможно, вы делаете что-то не так утром.

Не завтракаете

Исследования говорят, что люди, которые пропускают первый прием пищи, переедают в течение дня и поэтому быстрее набирают вес. Идеальное меню включает в себя сложные углеводы (грубую овсянку, цельнозерновой хлеб) и белок (омлет, яйца-пашот, куриная грудка, нежирный творог или йогурт, орехи).

Не взвешиваетесь

Правильно вставать на весы утром натощак – вечером цифра больше из-за накопившейся в теле жидкости. Результат мотивирует тренироваться и выбирать здоровые продукты.

Просыпаете и вылетаете из дома в последний момент

Вы упускаете возможность прогуляться пешком на солнце. Размеренная десятиминутная ходьба – это кардионагрузка, а солнечные лучи стимулируют выработку витамина Д, который влияет на метаболизм.

Читайте 4 идеи для завтрака, который придаст вам сил. 

 

 

похожие статьи
05 Сентября 2019 5 подсказок, как не переедать
Для тех, кто уже не знает, что делать.
30 Августа 2019 4 лучшие диеты по мнению ученых
Ресурс U.S. News & World Report опубликовал список действительно работающих диет на основе большого количества исследований.
23 Августа 2019 11 пищевых привычек полезных или вредных для похудения
Какие привычки могут оказаться полезными для похудения?
Комментарии (0)
    Добавить комментарий