Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
25 Октября 2018 0 243
Предыдущая статьяСледующая статья

3 утренние привычки, которые мешают похудеть

Вы перепробовали все, но так и не постройнели. Возможно, вы делаете что-то не так утром.

Не завтракаете

Исследования говорят, что люди, которые пропускают первый прием пищи, переедают в течение дня и поэтому быстрее набирают вес. Идеальное меню включает в себя сложные углеводы (грубую овсянку, цельнозерновой хлеб) и белок (омлет, яйца-пашот, куриная грудка, нежирный творог или йогурт, орехи).

Не взвешиваетесь

Правильно вставать на весы утром натощак – вечером цифра больше из-за накопившейся в теле жидкости. Результат мотивирует тренироваться и выбирать здоровые продукты.

Просыпаете и вылетаете из дома в последний момент

Вы упускаете возможность прогуляться пешком на солнце. Размеренная десятиминутная ходьба – это кардионагрузка, а солнечные лучи стимулируют выработку витамина Д, который влияет на метаболизм.

Читайте 4 идеи для завтрака, который придаст вам сил. 

 

 

похожие статьи
19 Ноября 2019 Почему я не могу похудеть: 6 причин
Кажется, что сбросить вес легко: меньше ешь и больше двигайся. В чем проблема?
13 Ноября 2019 3 важных нюанса при похудении
Многие не знают о них или не придают им должного значения. А зря! Часто они играют решающую роль.
05 Ноября 2019 10 советов от психолога, изучающего пищевое поведение
Как научиться контролировать объём своих порций и всегда быть в форме, рассказал американский психолог.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий