Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
28 Августа 2018 0 281
Предыдущая статьяСледующая статья

2 продукта, которые помогут вам похудеть, если вы будете есть их перед сном

Просто попробуйте – результат не заставит себя ждать, конечно, если в целом ваше питание сбалансировано.

Вы наверняка слышали, что лучше ничего не есть на ночь – это не только плохо отражается на качестве сна, но еще и влияет на фигуру. На самом деле это действительно так, но в случае, если ваш ужин содержит много калорий, рафинированных углеводов (жареного картофеля, белого риса, сладостей), жиров (в первую очередь – из колбасных изделий и выпечки) и в нем мало клетчатки. Энергия не будет израсходована – организм отложит ее «про запас».

Тем не менее диетологи считают, что ложиться спать голодными не стоит – можно спокойно поесть за пару часов до сна, главное, выбрать правильные блюда.

Идеально подходят белковые, например, нежирный сыр моцарелла. В небольшом кусочке в среднем всего 100 ккал, 6 г протеина и 1 г углеводов, кроме того, есть бонусы в виде кальция и витамина Д.

Другой вариант – горстка орехов – миндаля, грецких, кешью. Хотя в них много жиров, белка тоже достаточно, плюс вы получаете порцию селена и магния.

Если вы хотите узнать, как правильно питаться в течение дня, чтобы худеть, читайте материал 10 подсказок, которые помогут сделать ваше питание более здоровым. 

похожие статьи
13 Ноября 2019 3 важных нюанса при похудении
Многие не знают о них или не придают им должного значения. А зря! Часто они играют решающую роль.
31 Октября 2019 4 проблемы со здоровьем, которые не дают вам похудеть
Пора обратить внимание на свое здоровье.
28 Октября 2019 Простой способ проверить свой ИМТ
Индекс массы тела используют, что понять, нормален ли вес человека для его роста.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий