Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
21 Июня 2019 0 241
Предыдущая статьяСледующая статья

5 способов сделать кофе еще более полезным

Чашка кофе утром – святое дело. Наука тоже говорит в его пользу: в кофе много антиоксидантов, которые защищают организм от старения и рака. Вот еще пара вариантов, как увеличить питательную ценность напитка.

  • Не добавляйте в кофе сахар

Сахар, сироп, мед – все это источники простых углеводов. Они увеличивают калорийность кофе и нагружают поджелудочную железу. Если совсем не можете жить без сахара – попробуйте сахарозаменители или раз в день - утром -  берите к кофе небольшую порцию сладкого – кусочек темного шоколада или фрукты.

  • Не злоупотребляйте

Научные рекомендации советуют пить 3-4 чашки кофе в день. Кофеин возбуждает нервную систему – если переборщить, может заболеть голова и будет трудно уснуть.

  • Добавьте корицу

Специи согревают, тонизируют и ускоряют обмен веществ.

  • Постарайтесь реже добавлять сливки

Сливки увеличивают калорийность напитка, в них много холестерина и насыщенных жиров. Лучше брать маложирное коровье молоко или растительное: овсяное, рапсовое, миндальное, соевое.

  • Добавьте какао

Какао богат антиоксидантами, которые улучшают работу сердечной мышцы. Плюс, делает аромат кофе насыщенным.

Читайте также: "Растительное молоко - польза или вред?"

 

похожие статьи
08 Июля 2020 Можно ли побороть компульсивное переедание самостоятельно?
Компульсивное переедание – пищевое расстройство, выражающееся в непреодолимом желании есть при любых неприятных ситуациях. Чтобы заметить у себя начальные признаки компульсивного переедания, надо всего лишь уметь анализировать свои действия. Если вы обнаружили у себя эти признаки, немедленно приступайте к оздоровлению.
29 Января 2020 6 привычек, которые разрушают ваш иммунитет
Иммунная система гораздо более уязвима, чем большинство из нас привыкло думать.
27 Января 2020 10 способов стать долгожителем
Учёные как прежде пытаются изучить механизмы нашей жизни и здоровья.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий