Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
21 Июня 2019 0 119
Предыдущая статьяСледующая статья

5 способов сделать кофе еще более полезным

Чашка кофе утром – святое дело. Наука тоже говорит в его пользу: в кофе много антиоксидантов, которые защищают организм от старения и рака. Вот еще пара вариантов, как увеличить питательную ценность напитка.

  • Не добавляйте в кофе сахар

Сахар, сироп, мед – все это источники простых углеводов. Они увеличивают калорийность кофе и нагружают поджелудочную железу. Если совсем не можете жить без сахара – попробуйте сахарозаменители или раз в день - утром -  берите к кофе небольшую порцию сладкого – кусочек темного шоколада или фрукты.

  • Не злоупотребляйте

Научные рекомендации советуют пить 3-4 чашки кофе в день. Кофеин возбуждает нервную систему – если переборщить, может заболеть голова и будет трудно уснуть.

  • Добавьте корицу

Специи согревают, тонизируют и ускоряют обмен веществ.

  • Постарайтесь реже добавлять сливки

Сливки увеличивают калорийность напитка, в них много холестерина и насыщенных жиров. Лучше брать маложирное коровье молоко или растительное: овсяное, рапсовое, миндальное, соевое.

  • Добавьте какао

Какао богат антиоксидантами, которые улучшают работу сердечной мышцы. Плюс, делает аромат кофе насыщенным.

Читайте также: "Растительное молоко - польза или вред?"

 

похожие статьи
15 Сентября 2019 Чем заменить сливочное масло? 5 вариантов
Люди отказываются от него по разным причинам: хотят похудеть, снизить холестерин, страдают от непереносимости лактозы, перешли на веганство. А кто-то просто не любит. Вот пять альтернатив.
13 Сентября 2019 Ошибки, которые мы все допускаем в питании
Диетологи уверены: у женщин и мужчин совершенно разные потребности организма, а значит, и разные потребности в питании. Об этих принципиальных различиях и том, какие ошибки мы все допускаем в выборе рациона, – в этом посте.
05 Сентября 2019 Спорт и здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни не возможен без движения.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий