Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
23 Апреля 2019 0 95
Предыдущая статьяСледующая статья

9 самых здоровых продуктов

Мировые рекомендации по питанию советуют есть их почаще.

  • Миндаль

Поможет получить витамин Е, медь, магний, белок и полезные ненасыщенные жирные кислоты. Эти орехи снижают риск болезней сердца и продлевают жизнь.

  • Яблоки

В них содержатся пищевые волокна для работы кишечника и фитонутриенты – вещества, которые защищают организм от старения.

  • Руккола

Темная зелень богата нитратами, которые снижают артериальное давление.

  • Спаржа

Спаржа поможет получить клетчатку, цинк и кальций.

  • Бананы

Источники калия, который поддерживает здоровье сердца.

  • Базилик

Содержит калий и кальций, магний и железо.

  • Брокколи

Уменьшает риск остеоартрита и рака мочевого пузыря, защищает кожу от ультрафиолета.

  • Морковь

Покрывает 210% потребностей взрослого человека в витамине А, который уменьшает вероятность рака легких.

  • Нут

Эта культура состоит из сложных углеводов. Поэтому снижает уровень глюкозы в крови и защищает от диабета.

Читайте также "Растительное молоко: польза или вред?".

похожие статьи
10 Июля 2019 5 причин не бояться углеводов
Считается, что они виноваты в лишних кг, акне и диабете. Что думает медицина?
03 Июля 2019 4 продукта, которые можно есть сколько угодно без риска набрать килограммы
Продуктов с отрицательной калорийностью нет – это миф. Но есть варианты до 160 ккал в стограммовой порции и полезными компонентами в составе. Они идеальны для легкого и сытного ужина.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий