Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
29 Марта 2019 0 290
Предыдущая статьяСледующая статья

3 варианта тренировок для людей, которые ненавидят фитнес

Что делать, если вы не любите ходить в спортзал, но хотите заполучить фигуру мечты? Не париться и выбрать ту физическую нагрузку, от которой вы получаете удовольствие.

  • Танцы

Час в танцзале сжигает 450-500 ккал, при этом вы прокачиваете сразу все мышцы.

  • Ходьба

Пешие прогулки не требуют подготовки – не нужно переодеваться в спортивную одежду и выделять время. В зачет идет все: дорога домой, в магазин и обратно и даже поднятие по лестнице. У вас улучшится кровообращение – приток кислорода симулирует обмен веществ.

  • Бассейн

Вода создает дополнительное давление – организм тратит энергию, чтобы его преодолеть. На спокойное плавание уходит 250 калорий, на интенсивное – до 400.

Читайте также "4 трюка для похудения, которые не работают".

похожие статьи
27 Ноября 2019 4 факта о зеленом чае
Узнайте, стоит ли вообще его пить.
26 Ноября 2019 3 продукта, которые на самом деле не помогают худеть
Звезды инстаграма обещают, что с их помощью талия станет осиной, а ноги – стройными и красивыми как у лани. Почему верить нельзя?
19 Ноября 2019 Спред или сливочное масло? Разбор.
Спреды: в чем их польза для здоровья?
Комментарии (0)
    Добавить комментарий