Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
29 Марта 2019 0 246
Предыдущая статьяСледующая статья

3 варианта тренировок для людей, которые ненавидят фитнес

Что делать, если вы не любите ходить в спортзал, но хотите заполучить фигуру мечты? Не париться и выбрать ту физическую нагрузку, от которой вы получаете удовольствие.

  • Танцы

Час в танцзале сжигает 450-500 ккал, при этом вы прокачиваете сразу все мышцы.

  • Ходьба

Пешие прогулки не требуют подготовки – не нужно переодеваться в спортивную одежду и выделять время. В зачет идет все: дорога домой, в магазин и обратно и даже поднятие по лестнице. У вас улучшится кровообращение – приток кислорода симулирует обмен веществ.

  • Бассейн

Вода создает дополнительное давление – организм тратит энергию, чтобы его преодолеть. На спокойное плавание уходит 250 калорий, на интенсивное – до 400.

Читайте также "4 трюка для похудения, которые не работают".

похожие статьи
14 Октября 2019 Как и почему вам нужно снижать количество соли в рационе
Разберёмся: зачем сокращать соль в рационе и каких продуктов избегать, чтобы ваш организм не страдал от её избытка.
13 Октября 2019 7 правил о том, что надо есть, чтобы заболеть
Нам постоянно твердят, чем надо питаться, чтобы быть здоровым. Попробуем наоборот: какие продукты убьют ваше здоровье?
10 Октября 2019 3 правила зож, о которых лучше забыть
Все еще следуете им? Тогда не ждите ничего хорошего.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий