Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
29 Марта 2019 0 171
Предыдущая статьяСледующая статья

3 варианта тренировок для людей, которые ненавидят фитнес

Что делать, если вы не любите ходить в спортзал, но хотите заполучить фигуру мечты? Не париться и выбрать ту физическую нагрузку, от которой вы получаете удовольствие.

  • Танцы

Час в танцзале сжигает 450-500 ккал, при этом вы прокачиваете сразу все мышцы.

  • Ходьба

Пешие прогулки не требуют подготовки – не нужно переодеваться в спортивную одежду и выделять время. В зачет идет все: дорога домой, в магазин и обратно и даже поднятие по лестнице. У вас улучшится кровообращение – приток кислорода симулирует обмен веществ.

  • Бассейн

Вода создает дополнительное давление – организм тратит энергию, чтобы его преодолеть. На спокойное плавание уходит 250 калорий, на интенсивное – до 400.

Читайте также "4 трюка для похудения, которые не работают".

похожие статьи
21 Июня 2019 5 способов сделать кофе еще более полезным
Разбираемся, как получить максимум от этого напитка.
13 Июня 2019 8 жирных продуктов, которые на самом деле очень полезны для здоровья
У жиров плохая репутация. Сейчас мы ее изменим.
10 Июня 2019 Функциональные продукты: полный гид
Что нужно знать о функциональных продуктах?
Комментарии (0)
    Добавить комментарий