Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
29 Марта 2019 0 127
Предыдущая статьяСледующая статья

3 варианта тренировок для людей, которые ненавидят фитнес

Что делать, если вы не любите ходить в спортзал, но хотите заполучить фигуру мечты? Не париться и выбрать ту физическую нагрузку, от которой вы получаете удовольствие.

  • Танцы

Час в танцзале сжигает 450-500 ккал, при этом вы прокачиваете сразу все мышцы.

  • Ходьба

Пешие прогулки не требуют подготовки – не нужно переодеваться в спортивную одежду и выделять время. В зачет идет все: дорога домой, в магазин и обратно и даже поднятие по лестнице. У вас улучшится кровообращение – приток кислорода симулирует обмен веществ.

  • Бассейн

Вода создает дополнительное давление – организм тратит энергию, чтобы его преодолеть. На спокойное плавание уходит 250 калорий, на интенсивное – до 400.

Читайте также "4 трюка для похудения, которые не работают".

похожие статьи
24 Апреля 2019 7 причин сходить в бассейн
Натали Портман, Бред Питт и другие звезды не раз признавались, что любят начинать и заканчивать день в бассейне. Плавание не просто расслабляет, но еще и помогает поддерживать форму.
23 Апреля 2019 Как набрать вес: 4 совета
Вот подсказки, которые помогут это сделать без вреда для здоровья.
23 Апреля 2019 9 самых здоровых продуктов
Мировые рекомендации по питанию советуют есть их почаще.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий