Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
03 Июля 2019 0 316
Предыдущая статьяСледующая статья

4 продукта, которые можно есть сколько угодно без риска набрать килограммы

Продуктов с отрицательной калорийностью нет – это миф. Но есть варианты до 160 ккал в стограммовой порции и полезными компонентами в составе. Они идеальны для легкого и сытного ужина.

  • Листовой салат, шпинат и любая зелень

Запеките помидоры с сыром и подайте к ним свежую сочную рукколу. Чем темнее листья – тем выше в них концентрация витаминов.

  • Хурма

В этом десерте много пищевых волокон, которые впитывают и выводят из организма лишний холестерин и остатки желчи.

  • Свекла

Потрите ее на терке с черносливом, добавьте горстку грецких орехов и немного нежирной сметаны. Получите клетчатку, которая мобилизует работу кишечника, марганец и фитонутриенты.

  • Авокадо

Цельнозерновой тост с мягкой пастой из зеленого плода и томатами – здоровый и вкусный выбор для вечера благодаря жирной кислоте Омега-9. Она стимулирует обмен веществ и улучшает состояние кожи.

Читайте "5 продуктов, богатых полезными жирами".

похожие статьи
05 Сентября 2019 Спорт и здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни не возможен без движения.
23 Августа 2019 Старение – можно ли его предотвратить?
Исследования показывают, что длительность жизни зависит от трех основных причин.
20 Августа 2019 Интересные факты о жирах: виды жиров (часть 3)
Третья часть лекции о жирах.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий