Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
12 Декабря 2018 0 146
Предыдущая статьяСледующая статья

4 продукта, которые можно есть сколько угодно без риска набрать килограммы

Продуктов с отрицательной калорийностью нет – это миф. Но есть варианты до 160 ккал в стограммовой порции и полезными компонентами в составе. Они идеальны для легкого и сытного ужина.

  • Листовой салат, шпинат и любая зелень

Запеките помидоры с сыром и подайте к ним свежую сочную рукколу. Чем темнее листья – тем выше в них концентрация витаминов.

  • Хурма

В этом десерте много пищевых волокон, которые впитывают и выводят из организма лишний холестерин и остатки желчи.

  • Свекла

Потрите ее на терке с черносливом, добавьте горстку грецких орехов и немного нежирной сметаны. Получите клетчатку, которая мобилизует работу кишечника, марганец и фитонутриенты.

  • Авокадо

Цельнозерновой тост с мягкой пастой из зеленого плода и томатами – здоровый и вкусный выбор для вечера благодаря жирной кислоте Омега-9. Она стимулирует обмен веществ и улучшает состояние кожи.

Читайте "5 продуктов, богатых полезными жирами".

похожие статьи
17 Мая 2019 7 продуктов, которые помогают снизить уровень холестерина
Разбираемся, что теперь с этим делать.
15 Мая 2019 Сухофрукты: польза или вред?
Пожалуй, каждый слышал, что перекусывать нужно «орешками и сухофруктами», потому что они более полезны, чем печеньки и любые другие сладости. Правда или нет?
06 Мая 2019 Питание: 5 важных секретов, которые знают супермодели
Как им удается всегда так классно выглядеть?
Комментарии (0)
    Добавить комментарий