3 привычки в питании, от которых лучше отказаться ради вашего здоровья

Последствия очень тяжелые.

• Яйца всмятку

В сырых яйцах часто содержится сальмонелла – эта бактерия провоцирует лихорадку, рвоту и диарею. Уничтожить ее можно только при варке на высокой температуре в течение 10 минут.

• Жвачка, чтобы утолить голод

Как часто вы закусываете «орбитом» или «диролом», если есть хочется, а времени полноценно пообедать нет? В долгосрочной перспективе это приводит к гастриту: желудок выбрасывают кислоту, чтобы расщепить пищу, «впустую», и она раздражает его стенки.

• Регулярные перекусы

Диетологи рекомендуют дробное питание, но при условии, что вы ощущаете, что хочется поесть. Некоторые люди по-своему воспринимают этот совет, и постоянно что-то жуют. Результат – избыток калорий и прибавка в объемах вместо похудения.

Читайте "4 мифа о похудении".