Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
26 Ноября 2018 0 153
Предыдущая статьяСледующая статья

3 суперфуда, которые вам не помогут

Бытует мнение, что эти продукты не уступают ягодам годжи и спирулине. Правда?

Мед               

Его рекомендуют от всех болезней – от простуды до инфаркта. Считается, что в нем так много полезных веществ, что можно даже при диабете. Не стоит рассчитывать на его целебные свойства. Мед состоит из фруктозы, глюкозы и сахарозы. Резко повышает уровень сахара в крови, поэтому употреблять его ложками нельзя. Тем не менее, он эффективен при наружном применении – для заживления ран и ожогов.

Куркума

Желто-оранжевая приправа. Многие убеждены, что эта специя – антиоксидант – защищает клетки от окисления и рака. В реальности у нее низкая биодоступность – то есть она попадает в кровь в минимальных количествах и не действует.

Каши

Не все они одинаково полезны. Пользу принесет овсянка – она содержит сложные углеводы и богата пищевыми волокнами. Рисовая и манная – не лучшие варианты. В них преобладают легкодоступные углеводы и почти нет витаминов.

Почему не стоит верить в суперфуды

Даже у здоровых продуктов нет волшебных свойств, которые им приписывает реклама. Ни экзотические, ни  локальные чудо-продукты не могут вылечить от рака или заболеваний сердца. Но если рацион в целом сбалансированный, базируется на разнообразных овощах, фруктах, злаках, рыбе, нежирных молочных продуктах, шансов не болеть больше.

Читайте 10 секретов здоровья со всего мира.

похожие статьи
17 Мая 2019 7 продуктов, которые помогают снизить уровень холестерина
Разбираемся, что теперь с этим делать.
15 Мая 2019 Сухофрукты: польза или вред?
Пожалуй, каждый слышал, что перекусывать нужно «орешками и сухофруктами», потому что они более полезны, чем печеньки и любые другие сладости. Правда или нет?
06 Мая 2019 Питание: 5 важных секретов, которые знают супермодели
Как им удается всегда так классно выглядеть?
Комментарии (0)
    Добавить комментарий