3 продукта, которые на самом деле не помогают худеть

Звезды инстаграма обещают, что с их помощью талия станет осиной, а ноги – стройными и красивыми как у лани. Почему верить нельзя?

• Чай для похудения

Небольшое уменьшение объемов объясняется вовсе не сжиганием жиров, а мочегонным эффектом. Злоупотребление приводит к потере минералов, в том числе калия и магния, аритмии и икроножным судорогам.

• «Фитнес» батончики

Предназначаются не для худеющих, а для спортсменов на высокоинтенсивных тренировках.  Они калорийны – состоят из обжаренных в масле мюсли и сухофруктов, часто в составе есть глюкоза и фруктоза, сироп.

• Соки и смузи

«Детокс», очищение, ускорение метаболизма – не стоит этого ждать. Эти напитки содержат сахар, поскольку пищевые волокна удаляются при отжиме фруктов. Увеличить скорость обмена веществ можно только физическими нагрузками. Мышцы – метаболически активные ткани, и организм тратит больше энергии на их «обслуживание».

Читайте меню для похудения.