Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
24 Октября 2019 0 351
Предыдущая статьяСледующая статья

4 теста для проверки здоровья, которые можно сделать самостоятельно

Узнайте, все ли с вами «ок».

#1. Объем талии

Окружность можно померить с помощью сантиметровой ленты, обернув ее вокруг живота. Оптимально – не более 90 см у женщин и менее 100 см у мужчин. Превышение говорит о риске диабета.

#2. Глаза

Отойдите от автомобиля или автобуса на 15 м и попробуйте разглядеть цифры и буквы номера. Они расплываются? Возможно, есть вероятность близорукости.

#3. Как работает печень?

Внешние признаки нарушений – желтые пятна на белках глаз, жировики на веках и налет на языке.

#4. Сердечно-сосудистая и дыхательная система

Вам понадобится секундомер. 30 секунд замеряйте пульс. Затем три раза вдохните и не выдыхайте, сколько получится, выдохните и снова посчитайте.

  • Если вы не продержались 40 секунд, у вас проблемы с дыханием. Идеальное время – 40-50 секунд.

Теперь считаем пульс:

Количество ударов за 30 сек. после тестирования/Количество ударов за 30 сек. до.

  • Если число 1,2 и меньше – вы в норме. Если больше – необходимо пройти обследование у врача.

Узнайте, как правильно проверять пульс.

похожие статьи
19 Ноября 2019 Спред или сливочное масло? Разбор.
Спреды: в чем их польза для здоровья?
13 Ноября 2019 10 способов стать долгожителем
Учёные как прежде пытаются изучить механизмы нашей жизни и здоровья.
12 Ноября 2019 4 совета по уходу за сухой кожей, которые помогли многим
Даже зимой ваша кожа будет наполнена влагой и естественным сиянием.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий