Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
31 Августа 2018 0 276
Предыдущая статьяСледующая статья

5 признаков того, что вы пьете слишком много кофе

Умеренное потребление кофеина вполне допустимо для взрослых здоровых людей. Официальные рекомендации называют цифру в 400 мг, что соответствует 4-5 чашкам. Что происходит с вашим телом, если вы привыкли пить больше?

  • У вас может появиться боль в желудке – кофе стимулирует секрецию кислоты, особенно, если вы наслаждаетесь им натощак.
  • Чувство тревоги и беспокойства – это связано с увеличением частоты ударов сердца, которая возрастает под действием кофеина.
  • Бессонница – концентрация активных компонентов сохраняется в крови на протяжении 14 часов и интенсивно влияет на область мозга, ответственную за ритмы смены дня и ночи. Читайте о двух правилах, которые помогут вам хорошо высыпаться.
  • Дрожь – кофеин «подстегивает» центральную нервную систему и, поступая регулярно, может вызвать судорожное сокращение мышц.
  • Головная боль – небольшая дозировка способна снизить ее, поэтому его включают в качестве ингредиента в состав многих лечебных препаратов. Однако если вы любите «накачиваться» – можете спровоцировать усиление симптомов.
похожие статьи
21 Марта 2019 7 продуктов, которые влияют на продолжительность жизни
Научный журнал JAMA опубликовал исследование, в котором ученые рассказали, что нужно есть, чтобы прожить дольше и при этом сохранить здоровье.
15 Марта 2019 4 здоровых продукта, которых вы едите недостаточно
Диетологи советуют обратить на них внимание – это источники полезных нутриентов, которые помогут вам поддерживать фигуру в форме.
13 Марта 2019 6 вещей, которые нужно сделать для своего здоровья весной
Не спешите покупать витамины. Ученые считают, что есть много других пунктов, на которые следует обратить внимание.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий