Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
31 Августа 2018 0 391
Предыдущая статьяСледующая статья

5 признаков того, что вы пьете слишком много кофе

Умеренное потребление кофеина вполне допустимо для взрослых здоровых людей. Официальные рекомендации называют цифру в 400 мг, что соответствует 4-5 чашкам. Что происходит с вашим телом, если вы привыкли пить больше?

  • У вас может появиться боль в желудке – кофе стимулирует секрецию кислоты, особенно, если вы наслаждаетесь им натощак.
  • Чувство тревоги и беспокойства – это связано с увеличением частоты ударов сердца, которая возрастает под действием кофеина.
  • Бессонница – концентрация активных компонентов сохраняется в крови на протяжении 14 часов и интенсивно влияет на область мозга, ответственную за ритмы смены дня и ночи. Читайте о двух правилах, которые помогут вам хорошо высыпаться.
  • Дрожь – кофеин «подстегивает» центральную нервную систему и, поступая регулярно, может вызвать судорожное сокращение мышц.
  • Головная боль – небольшая дозировка способна снизить ее, поэтому его включают в качестве ингредиента в состав многих лечебных препаратов. Однако если вы любите «накачиваться» – можете спровоцировать усиление симптомов.
похожие статьи
05 Сентября 2019 Спорт и здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни не возможен без движения.
23 Августа 2019 Старение – можно ли его предотвратить?
Исследования показывают, что длительность жизни зависит от трех основных причин.
20 Августа 2019 Интересные факты о жирах: виды жиров (часть 3)
Третья часть лекции о жирах.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий