Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
25 Октября 2019 0 453
Предыдущая статьяСледующая статья

Привычки, которые помогут незаметно расстаться с лишними кг

Сегодня все большее количество людей обнаруживает у себя лишний вес и целлюлит. Неудивительно, что многие стараются разобраться в том, как правильно питаться и заниматься фитнесом. Вот еще несколько хитростей, которые помогут вам улучшить фигуру.

Положите полезные продукты на видное место

Уберите с глаз долой сладости и булки – так вы сами себя провоцируете есть их, даже если вы не голодны. Лучше всего положить на их место фрукты и орехи.

Выбирайте черный кофе

Вы получаете дополнительные калории, сами того не замечая, – из напитков. Если чашка черного кофе без сахара – это нулевая нагрузка, то латте или капучино – плюс 300-350 калорий.

Превратите прием пищи в ритуал

Когда хочется есть, не перекусывайте на ходу, а садитесь за стол и полноценно не спеша ешьте – с ножом, вилкой, и из красивой тарелки. Так чувство насыщения будет полным и длительным, и вам вряд ли захочется переедать.

 Читайте также: "10 советов от психолога, изучающего пищевое поведение".

 

 

похожие статьи
27 Ноября 2019 4 факта о зеленом чае
Узнайте, стоит ли вообще его пить.
26 Ноября 2019 3 продукта, которые на самом деле не помогают худеть
Звезды инстаграма обещают, что с их помощью талия станет осиной, а ноги – стройными и красивыми как у лани. Почему верить нельзя?
19 Ноября 2019 Спред или сливочное масло? Разбор.
Спреды: в чем их польза для здоровья?
Комментарии (0)
    Добавить комментарий