Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
22 Мая 2018 0 463
Предыдущая статьяСледующая статья

3 продукта, которые запрещается есть натощак

Лучше не надо.

Цитрусовые (апельсины, грейпфрут, лимон)

Цитрусовый сок раздражает слизистую оболочку пищевода, может вызвать изжогу, поэтому фрукты или соки на пустой желудок – не лучший вариант. Сладкие апельсины лучше приберечь для десерта. А вот от соков правильнее отказаться совсем – в отличии от целых фруктов в них нет клетчатки – они представляют собой воду и концентрированную фруктозу, что приводит к скачкам сахара в крови.

Кофе

Как и цитрусовые, вызывает сильное раздражение желудка. Оптимальный вариант – насладиться чашечкой кофе в конце завтрака.  

Сладости

Круассаны, шоколад и другие сладости состоят из простых углеводов. Они быстро повышают уровень глюкозы в крови, поэтому вы чувствуете прилив сил и испытываете удовольствие. Но падает он также быстро, поэтому, сколько бы вы их не ели, хочется еще. Лучше уменьшить порцию до минимума и насладиться ей с кофе уже после того, как вы плотно позавтракали здоровыми продуктами.

похожие статьи
08 Июля 2020 Можно ли побороть компульсивное переедание самостоятельно?
Компульсивное переедание – пищевое расстройство, выражающееся в непреодолимом желании есть при любых неприятных ситуациях. Чтобы заметить у себя начальные признаки компульсивного переедания, надо всего лишь уметь анализировать свои действия. Если вы обнаружили у себя эти признаки, немедленно приступайте к оздоровлению.
29 Января 2020 6 привычек, которые разрушают ваш иммунитет
Иммунная система гораздо более уязвима, чем большинство из нас привыкло думать.
27 Января 2020 10 способов стать долгожителем
Учёные как прежде пытаются изучить механизмы нашей жизни и здоровья.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий