Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
04 Мая 2018 0 464
Предыдущая статьяСледующая статья

4 продукта, которые нужно съесть сегодня, чтобы сиять красотой завтра

Эффект от здорового питания обычно наступает через два-три месяца: вы теряете вес, кожа становится более ровной, ногти – более крепкими. Но есть продукты, действие которых можно заметить уже на следующий день – лицо посвежеет, и, возможно, вы почувствуете большую легкость, чем обычно.

Авокадо

Авокадо – продукт, богатый клетчаткой и полезными жирами Омега-9. Клетчатка улучшает перестальтику кишечника, а растительные жирные кислоты – стимулируют обмен веществ.

Смузи из зелени

Шпинат, свежая мята, петрушка, киви – продукты зеленого цвета – это источники хлорофилла, который насыщает кровь кислородом. Благодаря этому даже тусклая кожа становится более свежей и сияющей.

Морская рыба

Скумбрия, форель, лосось – содержат незаменимые жирные кислоты Омега-3, которые преображают даже самую обезвоженную кожу – делают ее эластичной, увлажненной и сияющей.

Семена льна

Также, как и морская рыба, богаты полезными жирами. Семена льна можно добавлять в йогурты, салаты, смузи, главное – предварительно измельчить их в блендере. Это необходимо, поскольку оболочка семян настолько прочная, что даже не расщепляется в кишечнике, так что вы рискуете так и не добраться до Омега-3, если будете есть их в цельном виде.

похожие статьи
15 Февраля 2019 5 советов, как похудеть еще быстрее
Простые правила, которые всегда дают результат.
08 Февраля 2019 3 самых полезных фрукта на планете
Диетологи рекомендуют не менее 5 порций в день. В них мало калорий и много витаминов, минералов и антиоксидантов. В этих трех концентрация питательных веществ особенно высока.
31 Января 2019 6 источников витамина Д
Он заполняет кости кальцием и влияет на работу клеток. Лучший способ получить его – побыть на солнце в солнечную погоду – организм вырабатывает его под действием ультрафиолета. А есть ли продукты, из которых можно его получить?
Комментарии (0)
    Добавить комментарий