Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
04 Мая 2018 0 499
Предыдущая статьяСледующая статья

4 продукта, которые нужно съесть сегодня, чтобы сиять красотой завтра

Эффект от здорового питания обычно наступает через два-три месяца: вы теряете вес, кожа становится более ровной, ногти – более крепкими. Но есть продукты, действие которых можно заметить уже на следующий день – лицо посвежеет, и, возможно, вы почувствуете большую легкость, чем обычно.

Авокадо

Авокадо – продукт, богатый клетчаткой и полезными жирами Омега-9. Клетчатка улучшает перестальтику кишечника, а растительные жирные кислоты – стимулируют обмен веществ.

Смузи из зелени

Шпинат, свежая мята, петрушка, киви – продукты зеленого цвета – это источники хлорофилла, который насыщает кровь кислородом. Благодаря этому даже тусклая кожа становится более свежей и сияющей.

Морская рыба

Скумбрия, форель, лосось – содержат незаменимые жирные кислоты Омега-3, которые преображают даже самую обезвоженную кожу – делают ее эластичной, увлажненной и сияющей.

Семена льна

Также, как и морская рыба, богаты полезными жирами. Семена льна можно добавлять в йогурты, салаты, смузи, главное – предварительно измельчить их в блендере. Это необходимо, поскольку оболочка семян настолько прочная, что даже не расщепляется в кишечнике, так что вы рискуете так и не добраться до Омега-3, если будете есть их в цельном виде.

похожие статьи
22 Апреля 2019 Питание долгожителей: 7 секретов
Разбираемся, как питаются такие люди в разных регионах, и что у них общего.
19 Апреля 2019 4 новых факта о пальмовом масле
Вы удивитесь.
18 Апреля 2019 Пальмовое масло: вредно или нет?
Многие относятся к пальмовому маслу с недоверием и считают, что оно может быть опасным. Разбираемся, так ли это.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий