Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
12 Августа 2019 0 690
Предыдущая статьяСледующая статья

7 причин начинать день с овсянки

Почему стоит вспомнить самую простую овсянку в эпоху омлетов с авокадо и чиа-пудингов – разбираемся в этом посте.

  • Овсянка способствует нормализации веса

Секрет в высоком содержании сложных углеводов, которые медленно отдают энергию. Это позволяет дольше сохранять ощущение насыщения и не переедать. Кроме того, овсянка – источник бета-глюкана – особого вида клетчатки, снижающего аппетит.

  • Овсянка улучшает микрофлору кишечника

Клетчатка, которая в обилии в ней содержится, является пищей для полезных бактерий, количество которых благодаря ей растет.

  • Овсянка снижает артериальное давление

Поэтому она включена во все международные рекомендации по питанию для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Овсянка снижает уровень глюкозы в крови

Благодаря этому ее употребление считается профилактикой диабета.

  • Овсянка способствует стабилизации эмоционального фона

Овсянка богата витамином В, который необходим для здоровья нервной системы, кроме того, как мы говорили выше, овсянка улучшает микрофлору кишечника, а именно от ее состояния зависит выработка серотонина.

  • Овсянка стимулирует активность мозга

Секрет в содержании витамина В1, который влияет на нейронную работу.

  • Укрепляет иммунную систему

Она действительно становится более выносливой перед инфекциями благодаря все тому же особому виду клетчатки – бета-глюкану.

Читайте также "5 лучших перекусов для работы".

 

 

похожие статьи
27 Ноября 2019 4 факта о зеленом чае
Узнайте, стоит ли вообще его пить.
26 Ноября 2019 3 продукта, которые на самом деле не помогают худеть
Звезды инстаграма обещают, что с их помощью талия станет осиной, а ноги – стройными и красивыми как у лани. Почему верить нельзя?
19 Ноября 2019 Спред или сливочное масло? Разбор.
Спреды: в чем их польза для здоровья?
Комментарии (0)
    Добавить комментарий