Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
23 Марта 2018 0 481
Предыдущая статьяСледующая статья

Вот что происходит с телом, если вы занимаетесь спортом каждый день

Даже если вы тратите на тренировку всего 30 минут в день, но делаете это ежедневно, в вашем организме происходит ряд изменений.

4 изменения во время тренировки:

  • количество кислорода, который проходит через ваши легкие, вырастает с 8 л до 100. Как следствие, ваши клетки получают в 12 раз больше этого жизненно важного компонента;
  • за счет большого количества О2 ускоряются процессы превращения жира в энергию – ускоряется метаболизм;
  • мощная дозировка кислорода улучшает обмен веществ в клетках, поэтому «рассасываются» мешки под глазами и цвет лица становится более здоровым;
  • улучшается кровообращение – это профилактика целлюлита.

4 изменения после тренировки:

  • в ответ на мышечную боль организм увеличивает выработку эндорфинов – чтобы снять напряжение;
  • скорость расщепления белков и углеводов увеличивается в 4 раза;
  • приходит в норму кровяное давление;
  • изменяется состояние крови – она «разжижается» – становится менее вязкой, легко и быстро поставляет к внутренним органам необходимые компоненты.

2 изменения в течение месяца

  • нормализуются ключевые показатели здоровья: уровень сахара, холестерина, артериальное давление, уровни некоторых гормонов;
  • ускоряется потеря веса.           

 

похожие статьи
11 Декабря 2019 Как похудеть ценой здоровья: 5 вредных диет
Разбираемся, какие диеты опасны для вашего здоровья.
13 Декабря 2019 6 научных способов улучшить здоровье и прожить дольше
Длина жизни зависит от множества факторов. Хотя генетика и играет большую роль, образ жизни и питание имеют не меньшее значение. Ученые дают несколько рекомендаций – они подтверждены исследованиями и помогут вам улучшить ваше здоровье.
10 Декабря 2019 6 полезных привычек для здоровья сердца
Сердечно-сосудистая система очень уязвима. Снизить риск можно, если немного изменить свои привычки.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий