Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
27 Мая 2014 0 385
Предыдущая статьяСледующая статья

Полноценная замена мясу

Жиры организму необходимы. Мясо снабжает организм жирами. Но при этом способствует повышению холестерина в крови. И, тем не менее, существуют продукты, в которых содержатся жиры, но при этом нет холестерина. Это продукты растительного происхождения.

По последним исследованиям российских диетологов заменить мясо могут морские водоросли, бобы, всевозможные виды орехов.  Морская капуста способствует улучшению мозговой деятельности, нормализует сахар в крови, в бобах много микроэлементов и витаминов, орехи рекомендованы как противопростудное средство.

Врачи не призывают к полному отказу от мясных продуктов, но стоит отказаться от рациона с обилием сливочного масла, сметаны, других жирных молочных продуктов и заменять жиры животного происхождения растительными. И уж совсем нелишним будет вместо говядины употреблять белое мясо курицы. Замена насыщенных жиров ненасыщенными растительными полезна для здоровья, позволяет не набирать лишний вес. Но стоит отметить, что существуют заболевания, при которых и бобы, и орехи не полезны больным. А вот противопоказаний для умеренного потребления растительного масла нет. В любом случае при включении в свой рацион новых продуктов или привычных продуктов, но в большом количестве, стоит посоветоваться с врачом.

 

 

похожие статьи
21 Марта 2019 5 правил здорового питания от Джейми Оливера
Научитесь готовить – и похудеете – считает шеф-повар. Интерес к кухням мира помогает построить правильные отношения с едой: выбирать качественные ингредиенты, следить за порциями. При этом – получать удовольствие от процесса, ведь пища – это не только калории, но и вкус. Вот, какие советы дает мастер.
14 Марта 2019 6 альтернатив молочным продуктам
Что выбрать вместо молока и зачем это нужно.
12 Марта 2019 Как часто принимать душ или ванну?
У науки свое мнение насчет водных процедур. И оно местами расходится с общепринятым.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий