Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
03 Июля 2014 0 508
Предыдущая статьяСледующая статья

Насыщенные жиры способствуют отложению жира на животе

В июне 2014 года в медицинском журнале Диабетической ассоциации США была опубликована научная статья, посвященная исследованиям по влиянию насыщенных жиров на накопление жира в области живота и бедер и на печень.

До этого исследования влияния жиров на накопление висцерального жира не проводились.

Двум группам были предложено питание с высоким содержанием жиров, в одной группе в рационе было много насыщенных жирных кислот (сливочное масло, сметана), в другой – полиненасыщенные жирные кислоты (подсолнечное масло). Контрольная группа питалась нормально. Эксперимент продолжался 7 недель.

Жировые отложения в области живота, подкожный жир, жир в области печени, в мышцах определялись методом МРТ.

В среднем в обеих группах набор веса происходил одинаково. Но накопление жира происходило по-разному. В группе, питающейся насыщенными жирами, накопление жира в области печени и поджелудочной железы было в два раза больше, чем в группе, рацион которой содержал полиненасыщенные жирные кислоты. А мышечная ткань увеличилась в три раза сильнее во второй группе.

Вывод однозначен: избыток насыщенных жиров в рационе способствует увеличению висцерального жира в области живота, а если в питании достаточно полиненасыщенных жирных кислот, то увеличивается мышечная ткань. Рацион здорового питания должен соответствовать этому выводу. При большом количестве насыщенных жиров в пище невозможно быть здоровым и хорошо выглядеть.

 

похожие статьи
17 Сентября 2019 Ценные свойства пальмового масла
О пальмовом масле сказано так много плохого, что становится страшно. Действительно ли это масло вредное, «химическое» или нас обманывают? О том, где и когда стали впервые использовать пальмовое масло и каковы его полезные свойства – в этом посте.
18 Сентября 2019 Выбираем самые полезные источники белка
Если вам дорого ваше здоровье, пора проверить, достаточно ли белка в вашем рационе и правильно ли вы выбираете продукты, в которых он содержится.
12 Сентября 2019 6 вещей, которые помогут улучшить ваше здоровье
Вы заметите, что у вас прибавилось сил, и вы стали лучше выглядеть.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий