Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
21 Июля 2013 0 433
Предыдущая статьяСледующая статья

Голодание улучшает здоровье

Ученые (Шанхайский университет, Китай) провели серию исследований, доказывающих пользу периодического голодания для того, чтобы быть здоровым.

Эксперименты с мышами показали, что при голодании меняется микрофлора кишечника на более здоровую, поэтому продолжительность жизни мышей была выше, чем в контрольной группе.

Ранее проводились лабораторные исследования с мышами, при которых был значительно уменьшен рацион питания животных (до 40%). Исследования показали, что мыши, которые ели мало, прожили на несколько недель дольше (средняя продолжительность жизни мыши 3,5 лет). Но вот подобного эффекта эксперимент с шимпанзе и макаками не дал.

Ученые объясняют это именно тем, что изменение состава микрофлоры на более здоровую позволило мышам жить дольше, а вот у приматов это привело лишь к оздоровлению организма, что не настолько сильно сказалось на продолжительности жизни.

Также ученые провели эксперимент с мышами, подсаживая в их пищеварительную систему микрофлору людей с ожирением и диабетом. Подобные заболевания возникли у мышей со здоровыми бактериями в организме. Медики советуют обратить внимание на сорго, продукты из этого растения нормализуют микрофлору кишечника.

То есть, микрофлора людей с ожирением и здоровых людей отличается, а улучшить состав микрофлоры можно с помощью периодического голодания. Голодание изменяет не только состав бактерий кишечника на более здоровый, но изменяет работу иммунной системы и обмен веществ в сторону оздоровления. Возможно, голодая, Вы не обретете долголетия, но Ваше здоровье и самочувствие значительно улучшатся. Как быть здоровым? Практиковать периодическое кратковременное голодание. А чтобы не испытывать соблазнов поесть, лучше это время проводить на свежем воздухе, подальше от холодильника и продуктовых магазинов.

похожие статьи
17 Сентября 2019 Ценные свойства пальмового масла
О пальмовом масле сказано так много плохого, что становится страшно. Действительно ли это масло вредное, «химическое» или нас обманывают? О том, где и когда стали впервые использовать пальмовое масло и каковы его полезные свойства – в этом посте.
18 Сентября 2019 Выбираем самые полезные источники белка
Если вам дорого ваше здоровье, пора проверить, достаточно ли белка в вашем рационе и правильно ли вы выбираете продукты, в которых он содержится.
12 Сентября 2019 6 вещей, которые помогут улучшить ваше здоровье
Вы заметите, что у вас прибавилось сил, и вы стали лучше выглядеть.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий