Для чего полезен банан

Врачи отмечают, не стоит забывать о том, что кроме здорового питания есть еще другие ценности, которые Вам помогут быть здоровым и более счастливым. Пока есть еще свежий воздух, но уже для этого надо выехать за город. Только там можно почувствовать прелесть травы под вашими ногами, посмотреть на голубое небо и послушать тишину...

Диетологи (США) в очередной раз подтвердили, что фрукты как источник витаминов не заменимы. В этот раз предметом их исследования стал банан.

Для чего же банан полезен? В нем - целый комплекс витаминов!

• Для хорошего настроения и уменьшения депрессивного состояния – содержание витамина В₆ (пиридоксин) способствует выработке гормона радости – серотонина;
• Для красоты кожи – витамин Е (токоферол) делает кожу гладкой и сияющей;
• Для лечения – витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет иммунитет, помогает справиться с гриппом и простудными заболеваниями;
• Для очищения организма – витамин В₁ (тиамин) помогает вывести из организма токсины;
• Для обмена веществ – витамин В₂ (рибофлавин)помогает в обмене основных веществ в организме;
• Для хорошего пищеварения – витамин РР (никотиновая кислота) улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
• Для хорошей работоспособности и остроты зрения – бета-каротин помогает в окислительно-восстановительных реакциях, тем самым помогая выдерживать нагрузки, влияет на зрение;
• Для укрепления сердечной мышцы – этому способствуют микроэлементы калий и магний;
• Для повышения гемоглобина – в банане есть железо;
• Для укрепления костей – этому способствует наличие кальция и натрия;
• Для улучшения  работы мозга – присутствие фосфора обеспечивает это;
• Гипертония, заболевания печени, атеросклероз – эти болезни банан также помогает излечить;
• Защита от раковых заболеваний – это свойство было подтверждено японскими учеными ранее.

Для того чтобы почувствовать всю пользу банана, ученые рекомендуют выпивать 150мл бананового сока ежедневно. Банан рекомендован для здорового питания.

Способ приготовления: крупный банан размельчить в блендере, залить водой до 150мл.

Время применения определяется состоянием желудочно-кишечного тракта. Если у Вас кислотность повышена, принимайте сок до еды, а если она в норме или понижена, то пейте сок после еды.

Противопоказания: тромбофлебит, не советуют есть банан на завтрак.

Врачи отмечают, что не стоит забывать, что кроме здорового питания есть еще другие ценности, которые помогут помогут Вам быть здоровым. Не забывайте, что еще есть свежий воздух, который, к сожалению, все реже и реже нам удается ощутить. Необходимо хотя бы иногда выезжать за город, чтобы почувствовать всю прелесть травы под ногами, голубого неба и тишины.