Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
21 Мая 2014 0 400
Предыдущая статьяСледующая статья

Чем полезен редис?

Пришло лето. В весенне-летний сезон появляются местные самые полезные корнеплоды, зелень, а чуть позднее – ягоды, фрукты, овощи. В начале лета вполне доступен редис, или редиска, как его называют в народе.

Редис следует включать в рацион по нескольким причинам

  • Низкая калорийность: в 100г корнеплода всего 20ккал;
  • Много белка, содержание БЖУ в 100г 1,2, 0,1 и 3,4 граммов соответственно;
  • Благодаря фитонцидам, помогает при кашле и простудных заболеваниях;
  • Способствует активизации иммунитета, благодаря витамину С;
  • По некоторым исследованиям, обладает противораковым эффектом;
  • Снижает давление, так как содержит калий;
  • Высокое содержание клетчатки, что способствует выводу из организма холестерина и некоторых вредных веществ;
  • Много железа, поэтому полезен при анемиях;
  • Полезен при диабете;
  • Много витаминов группы В и РР;
  • Рекомендован при некоторых заболеваниях ЖКТ;
  • Протертый редис можно использовать для масок, придает свежесть коже.

Противопоказания: при заболеваниях желудка и кишечника обязательно посоветуйтесь с врачом, при некоторых заболеваниях редис есть нельзя!

При этом редис и блюда с использованием редиса подходят для здорового питания. С некоторыми блюдами из редиса Вы можете познакомиться на нашем сайте.

 

 

похожие статьи
17 Сентября 2019 Ценные свойства пальмового масла
О пальмовом масле сказано так много плохого, что становится страшно. Действительно ли это масло вредное, «химическое» или нас обманывают? О том, где и когда стали впервые использовать пальмовое масло и каковы его полезные свойства – в этом посте.
18 Сентября 2019 Выбираем самые полезные источники белка
Если вам дорого ваше здоровье, пора проверить, достаточно ли белка в вашем рационе и правильно ли вы выбираете продукты, в которых он содержится.
12 Сентября 2019 6 вещей, которые помогут улучшить ваше здоровье
Вы заметите, что у вас прибавилось сил, и вы стали лучше выглядеть.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий