Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
21 Мая 2014 0 375
Предыдущая статьяСледующая статья

Чем полезен редис?

Пришло лето. В весенне-летний сезон появляются местные самые полезные корнеплоды, зелень, а чуть позднее – ягоды, фрукты, овощи. В начале лета вполне доступен редис, или редиска, как его называют в народе.

Редис следует включать в рацион по нескольким причинам

  • Низкая калорийность: в 100г корнеплода всего 20ккал;
  • Много белка, содержание БЖУ в 100г 1,2, 0,1 и 3,4 граммов соответственно;
  • Благодаря фитонцидам, помогает при кашле и простудных заболеваниях;
  • Способствует активизации иммунитета, благодаря витамину С;
  • По некоторым исследованиям, обладает противораковым эффектом;
  • Снижает давление, так как содержит калий;
  • Высокое содержание клетчатки, что способствует выводу из организма холестерина и некоторых вредных веществ;
  • Много железа, поэтому полезен при анемиях;
  • Полезен при диабете;
  • Много витаминов группы В и РР;
  • Рекомендован при некоторых заболеваниях ЖКТ;
  • Протертый редис можно использовать для масок, придает свежесть коже.

Противопоказания: при заболеваниях желудка и кишечника обязательно посоветуйтесь с врачом, при некоторых заболеваниях редис есть нельзя!

При этом редис и блюда с использованием редиса подходят для здорового питания. С некоторыми блюдами из редиса Вы можете познакомиться на нашем сайте.

 

 

похожие статьи
12 Июля 2019 3 мифа о загаре
Начинается сезон отпусков. Разбираем популярные заблуждения о том, как солнце влияет на кожу.
08 Июля 2019 7 мифов о здоровом образе жизни, в которые опасно верить
Кажется, все просто: занимайся спортом, высыпайся и правильно питайся. Но даже вокруг этих простых правил выросло столько мифов, что даже страшно.
05 Июля 2019 3 признака того, что вам не хватает калия
Калий – важный электролит, который необходим мышцам и удерживает в норме кровяное давление. Проверьте, нет ли у вас этих симптомов, они обычно говорят о нехватке этого элемента в питании.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий