Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
10 Мая 2016 0 80072
Предыдущая статьяСледующая статья

Асаи – ягода молодости для здорового питания?

Асаи – плоды пальмы, очень нежные, транспортировка их трудна, поэтому на прилавки ягода попадает в виде порошка в капсулах (БАДы) или ингредиента для сока. Известна своими антиоксидантными свойствами, поэтому полезна для здорового питания.

В последнее время широко рекламируется в США (а затем и в России) как панацея от старения и эффективное средство для потери веса.

Спешим вас разочаровать, никаких независимых исследований для обоснования утверждений об эффективности действия асаи для похудения не проводилось. Нет ни одной публикации в медицинских журналах по данному вопросу.

Хотя изучение ягоды ведется, все исследования посвящены изучению антиоксидантных и противовоспалительных свойств асаи. Антиоксиданты способствуют защите организма от различных заболеваний, поэтому ягоду можно включать в рацион здорового питания.

Проводятся лабораторные исследования по изучению противораковых свойств плодов, но необходимы дополнительные рандомизированные контролируемые исследования.

По предварительным данным вряд ли плод можно считать чудо-ягодой, которая может служить панацеей от всех бед, дарить молодость и долголетие.

Вы пытаетесь найти заменитель асаи? Посетите местный магазин, торгующий овощами и фруктами (свежими или замороженными), и вы найдёте в них все те же ценные вещества, которые есть в асаи:

  • Лютеин для здоровья содержится во всех видах капусты, шпинате.
  • Антоцианидин (флавоноиды) для клеточной антиоксидантной защиты и улучшению мозговой деятельности содержится в вишне и красном винограде.
  • Проантицианидин (флавоноиды) поддержит сердце и работу внутренних органов, содержится в клюкве, клубнике, винограде.
  • Черника поможет зрению.
  • Сульфорафан для детоксикации и очищения организма содержится в цветной капусте, брокколи, брюссельской капусте.

Так что оставим ягоду асаи жителям Центральной и Южной Америки, не обязательно переплачивать за дорогой экзотический продукт – всё для здорового питания есть и в совершенно обычных овощах и фруктах.

похожие статьи
12 Июля 2019 3 мифа о загаре
Начинается сезон отпусков. Разбираем популярные заблуждения о том, как солнце влияет на кожу.
08 Июля 2019 7 мифов о здоровом образе жизни, в которые опасно верить
Кажется, все просто: занимайся спортом, высыпайся и правильно питайся. Но даже вокруг этих простых правил выросло столько мифов, что даже страшно.
05 Июля 2019 3 признака того, что вам не хватает калия
Калий – важный электролит, который необходим мышцам и удерживает в норме кровяное давление. Проверьте, нет ли у вас этих симптомов, они обычно говорят о нехватке этого элемента в питании.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий