Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
28 Июня 2019 0 42
Предыдущая статьяСледующая статья

10 антиэйдж продуктов

Мы составили для вас топ продуктов, в которых содержится максимум антиоксидантов и витаминов. Эти компоненты помогают бороться с тусклым цветом лица и тормозят появление морщин.

  • Красный перец

Источник витамина С, который участвует в выработке коллагена, и мощный антиоксидант бета-каротин.

  • Папайя

Папайя богата антиоксидантами, витаминами и минеральными веществами, которые повышают эластичность кожи и тормозят появление заломов и морщин.

  • Черника

Источник витаминов А и С, а также антиоксиданта антоцианина, который борется со свободными радикалами и защищает коллаген в коже от разрушения.

  • Брокколи

В брокколи содержатся антиоксиданты сульфорафан, лютеин, витамины К и аскорбиновая кислота.

  • Шпинат

Витамин А из шпината улучшает состояние кожи и волос, а витамин Е уменьшает воспаление в клетках.

  • Орехи

Богаты полезными жирами, которые помогают удерживать влагу в коже и защищают от УФ-лучей. Плюс в орехах много растительных соединений, которые увеличивают ее эластичность.

  • Авокадо

Авокадо – источник калия, который нужен для обновления клеток, и жирных кислот, которые борются с воспалением и повышают упругость кожи.

  • Сладкий картофель

Источник бета-каротина, который превращается в организме в витамин А,  помогает восстановить эластичность кожи и стимулирует обмен веществ.

  • Кресс-салат

Фитонутриенты из кресс-салата обладают антисепетическим действием, улучшают циркуляцию крови и поставку полезных веществ в клетки.

  • Жирная рыба холодных морей

Источник незаменимых жирных кислот омега-3, которые избавляют от сухости кожи и наполняют ее влагой. Полезны скумбрия, форель, лосось, селедка и тунец.

Читайте также: "Шпаргалка для худеющих: 7 секретов".

 

похожие статьи
12 Июля 2019 3 мифа о загаре
Начинается сезон отпусков. Разбираем популярные заблуждения о том, как солнце влияет на кожу.
08 Июля 2019 7 мифов о здоровом образе жизни, в которые опасно верить
Кажется, все просто: занимайся спортом, высыпайся и правильно питайся. Но даже вокруг этих простых правил выросло столько мифов, что даже страшно.
05 Июля 2019 3 признака того, что вам не хватает калия
Калий – важный электролит, который необходим мышцам и удерживает в норме кровяное давление. Проверьте, нет ли у вас этих симптомов, они обычно говорят о нехватке этого элемента в питании.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий