Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
28 Июня 2019 0 89
Предыдущая статьяСледующая статья

10 антиэйдж продуктов

Мы составили для вас топ продуктов, в которых содержится максимум антиоксидантов и витаминов. Эти компоненты помогают бороться с тусклым цветом лица и тормозят появление морщин.

  • Красный перец

Источник витамина С, который участвует в выработке коллагена, и мощный антиоксидант бета-каротин.

  • Папайя

Папайя богата антиоксидантами, витаминами и минеральными веществами, которые повышают эластичность кожи и тормозят появление заломов и морщин.

  • Черника

Источник витаминов А и С, а также антиоксиданта антоцианина, который борется со свободными радикалами и защищает коллаген в коже от разрушения.

  • Брокколи

В брокколи содержатся антиоксиданты сульфорафан, лютеин, витамины К и аскорбиновая кислота.

  • Шпинат

Витамин А из шпината улучшает состояние кожи и волос, а витамин Е уменьшает воспаление в клетках.

  • Орехи

Богаты полезными жирами, которые помогают удерживать влагу в коже и защищают от УФ-лучей. Плюс в орехах много растительных соединений, которые увеличивают ее эластичность.

  • Авокадо

Авокадо – источник калия, который нужен для обновления клеток, и жирных кислот, которые борются с воспалением и повышают упругость кожи.

  • Сладкий картофель

Источник бета-каротина, который превращается в организме в витамин А,  помогает восстановить эластичность кожи и стимулирует обмен веществ.

  • Кресс-салат

Фитонутриенты из кресс-салата обладают антисепетическим действием, улучшают циркуляцию крови и поставку полезных веществ в клетки.

  • Жирная рыба холодных морей

Источник незаменимых жирных кислот омега-3, которые избавляют от сухости кожи и наполняют ее влагой. Полезны скумбрия, форель, лосось, селедка и тунец.

Читайте также: "Шпаргалка для худеющих: 7 секретов".

 

похожие статьи
17 Сентября 2019 Ценные свойства пальмового масла
О пальмовом масле сказано так много плохого, что становится страшно. Действительно ли это масло вредное, «химическое» или нас обманывают? О том, где и когда стали впервые использовать пальмовое масло и каковы его полезные свойства – в этом посте.
18 Сентября 2019 Выбираем самые полезные источники белка
Если вам дорого ваше здоровье, пора проверить, достаточно ли белка в вашем рационе и правильно ли вы выбираете продукты, в которых он содержится.
12 Сентября 2019 6 вещей, которые помогут улучшить ваше здоровье
Вы заметите, что у вас прибавилось сил, и вы стали лучше выглядеть.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий