Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
12 Марта 2019 0 314
Предыдущая статьяСледующая статья

Как часто принимать душ или ванну?

У науки свое мнение насчет водных процедур. И оно местами расходится с общепринятым.

  • Как часто нужно купаться?

Дерматологи считают, что каждый день не стоит. Горячий душ пересушивает и раздражает кожу. Мыло разрушает «хорошие» бактерии. Из-за этого растет риск инфекций. Привычку намыливаться 2 раза в день нам навязали маркетологи: чем чаще вы идете в ванну, тем больше продается гелей и пен. Медицина советует купаться раз в сутки, если вы тренируетесь. Если нет – раз в два дня.

  • Гель для душа: польза или вред?

Мыло очищает кожу от микробов и грязи, поэтому отказываться от него нельзя. Выбирайте средства с низким pH.

  • Сколько времени проводить в ванне?

Хоть всю жизнь, думаете вы. Ученые говорят о пятнадцати минутах. Иначе вы смоете естественный защитный слой дермы.

  • Температура воды

Старайтесь не лезть в горячую воду сразу с улицы, особенно, в мороз. Резкий перепад провоцирует спазм в сосудах и увеличивает риск сердечного приступа. Исследования показали, что он в 5 раз выше, чем при интенсивных тренировках. Прогрейте ванну, выпейте чай и только потом переходите к водным процедурам.

  • Сколько раз в неделю мыть голову?

Дерматологи говорят, что норм нет – опирайтесь на свои ощущения. Делать это каждый день рекомендуется людям, которые занимаются спортом и потеют, и тем, у кого появилась перхоть. В промежутках попробуйте сухой шампунь – это сохранит свежесть.

Читайте также "Нужно ли пить витамины?".

 

похожие статьи
16 Декабря 2019 Почему вы не похудеете при питании в 1000 калорий
Каждый хоть раз думал: я не буду есть и сразу похудею. Но вес так и не двигался с мертвой точки. Это явление легко объясняется. Разберемся, почему.
09 Декабря 2019 Жиры: полное руководство по выбору здоровых продуктов
Как только возникает потребность похудеть, первое, от чего отказывается большинство из нас – это жиры. Популярно мнение, что жиры нужно сокращать в рационе. Вы наверняка понимаете, что это заблуждение. И сейчас мы собираемся его развеять.
06 Декабря 2019 5 секретов идеального здоровья
Пошаговая инструкция.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий