Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
31 Января 2019 0 200
Предыдущая статьяСледующая статья

4 продукта для иммунитета

Иммунная система не такая уж беспомощная, как принято считать. Она защищает не только от простуды, но и от развития рака, болезней сердца и других проблем. Но все-таки, какие продукты облегчают ей работу?

  • Цитрусовые

В апельсинах, лимонах, мандаринах содержится аскорбиновая кислота. Она предотвращает образование раковых клеток  и ускоряет выздоровление при ОРВИ и ОРЗ. 

  • Брокколи

Этот вид капусты богат витаминами А, С, Е и антиоксидантом сульфорафаном, который уменьшает в организме уровень воспаления.

  • Шпинат

Темно-зеленые овощи – источники фитохимических веществ, которые нормализуют обмен веществ в клетках. Насыщенный цвет говорит о том, что они накопились в большом количестве. 

  • Квашеная капуста

Во время ферментации в ней образуются полезные бактерии, которые получают пробиотические свойства. Они влияют на микрофлору кишечника и таким образом благоприятно действуют на здоровье.

Читайте также "6 причин включить в рацион рукколу". 

 

 

похожие статьи
18 Апреля 2019 5 самых здоровых моделей питания
Разбираемся, как питаются долгожители со всего мира.
12 Апреля 2019 Растительное молоко: польза или вред?
Молоко любят и пьют многие из нас. Его добавляют в кофе, чай, смузи, хлопья, варят на нем каши. Долгое время самым популярным было коровье. Сегодня в моду входят растительные альтернативы. Разбираемся, почему так происходит, и полезно ли это.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий