Кому назначают витамин Д? 3 случая

Ученые уверены – лучший источник витаминов – разнообразное питание. И только «D» по-прежнему рекомендуют принимать дополнительно в препаратах. Почему?

• Для здоровья костей

«Д» нужен детям для профилактики рахита – заболевания, при котором нарушается развитие костей – искривляются ноги, утолщаются ребра и увеличивается череп. Прием капсул помогает организму усвоить больше кальция из пищи.

По той же причине его рекомендуется принимать пожилым людям – скелет становится хрупким, добавка улучшает минерализацию.

• Для похудения

Нехватку Д обнаруживают у людей с избыточным весом и ожирением. Этот нутриент влияет на обмен веществ – его выписывают как часть лечения.

• Будущим мамам

Во время беременности возрастает потребность в нутриентах – они необходимы для роста малыша.

Остальным можно обходиться без добавок. D вырабатывается на солнце и содержится в жирной морской рыбе – селедке, скумбрии, лососе; его много в молочных продуктах – в твороге, сырах.

Читайте "Нужно ли пить витамины?".