Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
11 Декабря 2018 0 85
Предыдущая статьяСледующая статья

Как перейти на здоровые продукты без стресса и заполучить фигуру мечты

Не думайте, что правильное питание – это только водичка и листья салата.

Это еще и ароматный луковый и тыквенный суп, хрустящая корочка цельнозернового хлеба, натертого чесноком, макароны из твердых сортов пшеницы с томатами и зеленью, теплые салаты с курицей и фасолью и многое другое.

Представьте, что никуда не торопитесь, проводите вечер спокойно и наслаждаетесь вкусом. Используйте специи: паприку, черный перец, розмарин – чтобы усилить его. Печеный в фольге картофель, нежная курица или рыба, пюре с чечевицей – типичные блюда средиземноморской кухни, которая считается одной из самых здоровых в мире. Попробуйте подойти к процессу приготовления пищи осознанно: внимательно выбирайте ингредиенты, готовьте самостоятельно, красиво сервируйте стол.

Рекомендации советуют пять категорий продуктов на каждый день:

  • овощи;
  • бобовые;
  • листовая зелень;
  • фрукты;
  • орехи и семечки;
  • молочные продукты.

Выбирайте то, что больше нравится и получайте удовольствие от любимой еды!

Читайте "10 мифов о трудностях ЗОЖ" 

похожие статьи
13 Февраля 2019 4 привычки, без которых жизнь станет лучше
Мы не придаем им значения, а они потихоньку разрушают наше здоровье.
08 Февраля 2019 8 продуктов, которые должны быть на вашей кухне
Диетологи рекомендуют сделать их базой рациона на каждый день.
05 Февраля 2019 3 новых факта о здоровом питании
Разбираемся, как построить с едой правильные отношения, чтобы получать от нее удовольствие и при этом не толстеть.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий