Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
28 Мая 2019 0 272
Предыдущая статьяСледующая статья

5 лучших перекусов для работы

Плотный завтрак и сытный обед не спасают от голода? Разбираемся, что делать, если «накрывает» в течение дня.

  • Морковные палочки

Сладкие, богаты пищевыми волокнами и содержат мало калорий.

  • Бутерброды

Вместо белого хлеба используйте цельнозерновой, колбасу замените на сыр или нежирное мясо, масло – на мягкий авокадо и добавьте зеленого салата или шпината.

  • Орешки

Фундук, грецкие, миндаль – в сочетании со свежими фруктами дают долгое чувство насыщения. Не стоит злоупотреблять бразильскими орехами – в одной штуке содержится дневная норма селена – если употреблять больше, возникает избыток.

  • Горький шоколад с содержанием какао не менее 85%

Альтернатива печенью и конфетам к чаю – сахара меньше.

  • Бананы

В них достаточно глюкозы, которая возвращает к жизни, витаминов, минеральных веществ и электролита калия для сердечной мышцы.

Читайте "3 признака того, что вам не хватает калия". 

 

похожие статьи
14 Ноября 2019 Как перейти на правильное питание?
Самое время перейти на правильное питание.
11 Ноября 2019 6 подходов к уходу за кожей, которые нужно изменить в холодное время года
Поздней осенью и зимой ей особенно нужна забота. Вот-вот грянут морозы – самое время подготовится к ним.
22 Октября 2019 Продукты, которые можно есть даже на ночь
Они деликатно позаботятся о вашем здоровье и не навредят фигуре.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий