Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
28 Мая 2019 0 311
Предыдущая статьяСледующая статья

5 лучших перекусов для работы

Плотный завтрак и сытный обед не спасают от голода? Разбираемся, что делать, если «накрывает» в течение дня.

  • Морковные палочки

Сладкие, богаты пищевыми волокнами и содержат мало калорий.

  • Бутерброды

Вместо белого хлеба используйте цельнозерновой, колбасу замените на сыр или нежирное мясо, масло – на мягкий авокадо и добавьте зеленого салата или шпината.

  • Орешки

Фундук, грецкие, миндаль – в сочетании со свежими фруктами дают долгое чувство насыщения. Не стоит злоупотреблять бразильскими орехами – в одной штуке содержится дневная норма селена – если употреблять больше, возникает избыток.

  • Горький шоколад с содержанием какао не менее 85%

Альтернатива печенью и конфетам к чаю – сахара меньше.

  • Бананы

В них достаточно глюкозы, которая возвращает к жизни, витаминов, минеральных веществ и электролита калия для сердечной мышцы.

Читайте "3 признака того, что вам не хватает калия". 

 

похожие статьи
16 Декабря 2019 Почему вы не похудеете при питании в 1000 калорий
Каждый хоть раз думал: я не буду есть и сразу похудею. Но вес так и не двигался с мертвой точки. Это явление легко объясняется. Разберемся, почему.
09 Декабря 2019 Жиры: полное руководство по выбору здоровых продуктов
Как только возникает потребность похудеть, первое, от чего отказывается большинство из нас – это жиры. Популярно мнение, что жиры нужно сокращать в рационе. Вы наверняка понимаете, что это заблуждение. И сейчас мы собираемся его развеять.
06 Декабря 2019 5 секретов идеального здоровья
Пошаговая инструкция.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий