4 мифа о похудении
Больше половины людей на планете пытается похудеть, и количество заблуждений, как это сделать, растет в геометрической прогрессии. Вот четыре популярных.
- У сельдерея отрицательная калорийность
Продуктов с минусовой отдачей нет. Еда – это энергия. Хрустящие стебли – низкокалорийные– в двух черешках 12 ккал. Часть из них уходит на переваривание, но не 100%.
- Нельзя есть после шести
Время приема пищи не так уж важно. Если вы употребили за сутки сверх нормы, то даже если не будете ужинать – все равно прибавите в весе.
- Зеленый чай ускоряет метаболизм
Рацион не влияет на скорость обмена веществ, хотя этот напиток и богат антиоксидантами и другими фитонутриентами. Увеличивает ее только спорт.
- Грейпфрут сжигает жир
Исследования, которые проводились, не выявили никакой связи между изменением индекса массы тела и потреблением этого фрукта. Злоупотреблять им не стоит, особенно натощак – сок цитрусовых раздражает слизистую желудка.
Читайте 3 правила питания, которые помогут похудеть кому угодно.