Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
15 Августа 2019 0 241
Предыдущая статьяСледующая статья

4 продукта, в которых сахара больше, чем может усвоить ваш организм

Он приводит к лишним килограммам, диабету, появлению морщин, депрессии и даже к зависимости. Большую его часть мы получаем из готовой «магазинной» еды.

  • Каша «5 минут»

В 100 граммах такой овсянки содержится 14 г, суточная норма – 26. Постарайтесь готовить дома геркулес – он состоит из сложных углеводов и клетчатки, которая уменьшает нагрузку.

  • Соусы

В томатном, «цезаре» - 12 г, то есть две столовые ложки. Лучше выбирать для заправки растительное масло или нежирный йогурт с пряностями и специями.

  • Сухие завтраки

Мюсли, подушечки, хлопья – их обжаривают в сиропе и добавляют фруктозу и сахарозу дополнительно.

  • Соки

В них его концентрация выше, чем в свежих фруктах, потому что пищевые волокна, которые снижали количество «белой смерти», удаляются во время отжима.

Читайте "Какой сахар лучше для здоровья - белый или коричневый?".

похожие статьи
30 Августа 2019 5 лайфхаков для тех, кому нужно срочно привести фигуру в порядок
Первые результаты можно будет увидеть уже через месяц. Но только при условии, что вы будете строго следовать этим правилам.
26 Августа 2019 Нездоровое питание: западная диета
Чем вреден западный тип питания?
21 Августа 2019 Хотите жить дольше? Ешьте фрукты и овощи!
Люди, чей рацион беден растительными продуктами, живут на три года меньше, чем те, кто любит похрустеть морковкой и яблоками – считают учёные из Швеции.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий