Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
30 Октября 2018 0 188
Предыдущая статьяСледующая статья

4 продукта, в которых сахара больше, чем может усвоить ваш организм

Он приводит к лишним килограммам, диабету, появлению морщин, депрессии и даже к зависимости. Большую его часть мы получаем из готовой «магазинной» еды.

  • Каша «5 минут»

В 100 граммах такой овсянки содержится 14 г, суточная норма – 26. Постарайтесь готовить дома геркулес – он состоит из сложных углеводов и клетчатки, которая уменьшает нагрузку.

  • Соусы

В томатном, «цезаре» - 12 г, то есть две столовые ложки. Лучше выбирать для заправки растительное масло или нежирный йогурт с пряностями и специями.

  • Сухие завтраки

Мюсли, подушечки, хлопья – их обжаривают в сиропе и добавляют фруктозу и сахарозу дополнительно.

  • Соки

В них его концентрация выше, чем в свежих фруктах, потому что пищевые волокна, которые снижали количество «белой смерти», удаляются во время отжима.

Читайте "Какой сахар лучше для здоровья - белый или коричневый?".

похожие статьи
12 Июля 2019 3 мифа о загаре
Начинается сезон отпусков. Разбираем популярные заблуждения о том, как солнце влияет на кожу.
08 Июля 2019 7 мифов о здоровом образе жизни, в которые опасно верить
Кажется, все просто: занимайся спортом, высыпайся и правильно питайся. Но даже вокруг этих простых правил выросло столько мифов, что даже страшно.
05 Июля 2019 3 признака того, что вам не хватает калия
Калий – важный электролит, который необходим мышцам и удерживает в норме кровяное давление. Проверьте, нет ли у вас этих симптомов, они обычно говорят о нехватке этого элемента в питании.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий