Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
30 Октября 2018 0 153
Предыдущая статьяСледующая статья

4 продукта, в которых сахара больше, чем может усвоить ваш организм

Он приводит к лишним килограммам, диабету, появлению морщин, депрессии и даже к зависимости. Большую его часть мы получаем из готовой «магазинной» еды.

  • Каша «5 минут»

В 100 граммах такой овсянки содержится 14 г, суточная норма – 26. Постарайтесь готовить дома геркулес – он состоит из сложных углеводов и клетчатки, которая уменьшает нагрузку.

  • Соусы

В томатном, «цезаре» - 12 г, то есть две столовые ложки. Лучше выбирать для заправки растительное масло или нежирный йогурт с пряностями и специями.

  • Сухие завтраки

Мюсли, подушечки, хлопья – их обжаривают в сиропе и добавляют фруктозу и сахарозу дополнительно.

  • Соки

В них его концентрация выше, чем в свежих фруктах, потому что пищевые волокна, которые снижали количество «белой смерти», удаляются во время отжима.

Читайте "Какой сахар лучше для здоровья - белый или коричневый?".

похожие статьи
21 Марта 2019 5 правил здорового питания от Джейми Оливера
Научитесь готовить – и похудеете – считает шеф-повар. Интерес к кухням мира помогает построить правильные отношения с едой: выбирать качественные ингредиенты, следить за порциями. При этом – получать удовольствие от процесса, ведь пища – это не только калории, но и вкус. Вот, какие советы дает мастер.
14 Марта 2019 6 альтернатив молочным продуктам
Что выбрать вместо молока и зачем это нужно.
12 Марта 2019 Как часто принимать душ или ванну?
У науки свое мнение насчет водных процедур. И оно местами расходится с общепринятым.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий