Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
25 Октября 2018 0 201
Предыдущая статьяСледующая статья

4 вредных продукта, которых не должно быть в вашем рационе

Еда, которая точно разрушает здоровье – у диетологов есть все доказательства на этот счет.

Газированные напитки

Из стакана колы или спрайта вы получаете суточную норму сахара – 5-6 ложек. В течение дня прибавляете еще – из соусов, полуфабрикатов, колбасных изделий. Поджелудочная железа не справляется с таким количеством глюкозы. Из-за нарушений в обмене веществ развивается диабет.

Фастфуд

Бургеры, наггетсы, картофель фри состоят из легкодоступных углеводов и жиров, содержат много соли. При этом в них почти нет клетчатки. Кроме того, для приготовления часто применяют фритюр – при нагревании масло окисляется – появляются канцерогены.

Белый хлеб

Пищевые волокна, витамины группы В и минералы сконцентрированы в оболочке зерна. В начале 20 века ее стали удалять, чтобы продлить срок годности. В рафинированной муке на 70% меньше полезных компонентов – выбирайте цельнозерновую выпечку.

Консервы

В качестве натурального консерванта используют соль – натрий повышает кровяное давление, вызывает отеки и нагружает почки. Готовьте из свежих овощей, фасоли и рыбы.

Читайте о 5 способах отказаться от вредных продуктов, не мучая себя запретами. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

похожие статьи
15 Октября 2019 5 вещей, которые изменят вашу внешность в лучшую сторону без диет
Просто немного скорректируйте свои повседневные привычки.
07 Октября 2019 6 мифов о продуктах с пальмовым маслом, которые все напрасно лайкают в соцсетях
«Даже небольшое количество пальмового масла в продуктах питания вредно для здоровья» – читаем мы в новостной ленте, ставим «лайк» и начинаем старательно выискивать этикетки без него. А нужно ли? Ученые считают, что это растительное масло богато витамином Е и снижает холестерин. Вот 6 мифов о его использовании, в которые верит чуть ли не каждый, из-за их популярности.
06 Октября 2019 5 самых популярных мифов о спредах
Сегодня многие говорят о вреде спредов: что их нужно избегать, потому что это вредные для здоровья суррогаты сливочного масла. Но такие обвинения спред получил совершенно незаслуженно. Мы решили разобраться и нашли доказательства того, что на этот продукт наводят хулу совершенно напрасно.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий