Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
25 Октября 2018 0 127
Предыдущая статьяСледующая статья

4 вредных продукта, которых не должно быть в вашем рационе

Еда, которая точно разрушает здоровье – у диетологов есть все доказательства на этот счет.

Газированные напитки

Из стакана колы или спрайта вы получаете суточную норму сахара – 5-6 ложек. В течение дня прибавляете еще – из соусов, полуфабрикатов, колбасных изделий. Поджелудочная железа не справляется с таким количеством глюкозы. Из-за нарушений в обмене веществ развивается диабет.

Фастфуд

Бургеры, наггетсы, картофель фри состоят из легкодоступных углеводов и жиров, содержат много соли. При этом в них почти нет клетчатки. Кроме того, для приготовления часто применяют фритюр – при нагревании масло окисляется – появляются канцерогены.

Белый хлеб

Пищевые волокна, витамины группы В и минералы сконцентрированы в оболочке зерна. В начале 20 века ее стали удалять, чтобы продлить срок годности. В рафинированной муке на 70% меньше полезных компонентов – выбирайте цельнозерновую выпечку.

Консервы

В качестве натурального консерванта используют соль – натрий повышает кровяное давление, вызывает отеки и нагружает почки. Готовьте из свежих овощей, фасоли и рыбы.

Читайте о 5 способах отказаться от вредных продуктов, не мучая себя запретами. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

похожие статьи
21 Марта 2019 5 правил здорового питания от Джейми Оливера
Научитесь готовить – и похудеете – считает шеф-повар. Интерес к кухням мира помогает построить правильные отношения с едой: выбирать качественные ингредиенты, следить за порциями. При этом – получать удовольствие от процесса, ведь пища – это не только калории, но и вкус. Вот, какие советы дает мастер.
14 Марта 2019 6 альтернатив молочным продуктам
Что выбрать вместо молока и зачем это нужно.
12 Марта 2019 Как часто принимать душ или ванну?
У науки свое мнение насчет водных процедур. И оно местами расходится с общепринятым.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий