4 научные причины плохого настроения

Раздражительность, упадок сил и апатия не всегда связаны с психологией – часто проблемы возникают из-за сбоев в самом теле.

• Нарушения в работе щитовидной железы

Гормоны, которые она выделяет, влияют на метаболизм, в том числе – на нервную систему. Гиперфункция повышает давление, поэтому появляются беспокойство и нервозность.  

• Диабет

Высокий уровень глюкозы в крови приводит к дисбалансу ряда химических веществ. Значение имеет нейромедиатор серотонин – он отвечает за эмоциональные ощущения.

• Нехватка витамина Д

Дефицит возможен у людей, которые проводят весь световой день в помещении и редко бывают на солнце. Он провоцирует многие хронические заболевания и вызывает угнетенное подавленное состояние.

• Недостаточно Омега-3

Незаменимые жирные кислоты входят в состав клеток мозга – если их количество меньше нормы, они неправильно функционируют – развивается депрессия.

Читайте, как начать ощущать себя счастливым. 6 способов от ученых и психологов.